Tijdens de zwangerschap zijn er veel trucs die kunnen worden genomen om zwaarte in de benen te verlichten. In deze delicate periode is het in feite altijd beter om te voorkomen dat stoffen met therapeutische activiteit, zelfs als het kruiden en medicinale planten zijn , voor intern gebruik worden gebruikt om mogelijke bijwerkingen op de foetus te voorkomen.
Zwangerschap is een speciaal moment dat de veneuze doorbloeding van de benen onder druk zet. 70% van de vrouwen in het derde trimester van de zwangerschap heeft problemen met spataderen of zwaarte in de onderste ledematen.
Tijdens het wachten is het gemakkelijk om jezelf te vinden met gezwollen en pijnlijke voeten, enkels en benen in de avond, vooral in de hitte. Dit is een typische aandoening uit deze periode, maar bestemd om te verdwijnen na de bevalling.
De oorzaken van zwaarte in de benen
Het gevoel van spanning en zwaarte in de benen is over het algemeen het eerste teken van veneuze stasis, dat is het vertragen van de bloedstroom van de periferie van het lichaam naar de longen en het hart. In de benen moeten de aderen het bloed van onder naar boven opwaarts duwen, met voldoende kracht om de zwaartekracht tegen te gaan. Wanneer de aderen elasticiteit en tonus verliezen, stagneert het bloed in de haarvaten omdat het moeite heeft om te klimmen. Bovendien ontsnapt een deel en hoopt het zich op in de weefsels, waardoor zwelling ontstaat. Hoe groter de veneuze stasis, hoe zwakker en hoe groter de aderen.
Deze stagnatie is te wijten aan de aanzienlijke toename van de snelheid van progesteron, een van de hormonen die het delicate mechanisme van conceptie en zwangerschap reguleert en die na het eerste trimester een vaatverwijding van de bloedsomloop op het niveau van het bekken bevordert, met als gevolg congestie van de aderen en de neiging om ontwikkeling van spataderen .
Tijdens het tweede, maar vooral het derde trimester van de zwangerschap, bepaalt de toename van het volume van de baarmoeder, die de foetus bevat, een compressie op de aderen van het bekken, die op hun beurt een "ontlading" van de aders van de benen met zich meebrengt. verwijden en veranderen in spataderen.
Zwangerschap vertegenwoordigt ook een potentieel risicovolle situatie als gevolg van de ontwikkeling van oppervlakkige flebitis of diepe veneuze trombose . Veranderingen in de veneuze bloedsomloop en de hormonale veranderingen die optreden, veroorzaken een toename in de incidentie van deze gebeurtenissen die, als ze niet goed worden herkend, tot ernstige problemen kunnen leiden. Gewoonlijk verrichten gynaecologen bloedstollingsonderzoek (een eenvoudige bloedtest) in de vroege stadia van de zwangerschap. Dit is om op voorhand de patiënten te identificeren die mogelijk stollingsproblemen hebben in de voortzetting van de zwangerschap.
Gelukkig is in veel gevallen, als de bevalling is voltooid, binnen een paar weken, de situatie weer aangebroken en de verwijding van de aderen en de congestie van de veneuze circulatie snel verzwakt. Bij proefpersonen met predispositie en die enkele risicofactoren voor de ontwikkeling van spataderen presenteerde, zelfs tijdens de periode vóór de zwangerschap, is het niet zeker dat de situatie daalt, inderdaad, zwangerschap is een factor bij wijze van spreken die de ontwikkeling van spataderen bevordert.
Remedies voor de zwaarte van de benen
Tijdens de zwangerschap bestaan de remedies voor zwaarte in de benen uit producten voor uitwendig gebruik die op de onderste ledematen worden aangebracht en hulpmiddelen om de functionaliteit van de bloedsomloop te verbeteren, die werken zonder de veiligheid van het kind in het gedrang te brengen.
- Draag elastische kousen : u kunt speciale elastische kousen dragen die de bloedsomloop verbeteren; het gebruik wordt zowel tijdens de zwangerschap aanbevolen, waarbij de modellen worden gekozen voor zwangere vrouwen die zich in het leven uitbreiden, en onmiddellijk na de geboorte, om het verdwijnen van beenaandoeningen te versnellen. Recente studies hebben aangetoond dat deze kousen, uitgerust met een speciale spinning, de aanwezigheid van duidelijke capillairen en spataderen aanzienlijk verminderen, omdat ze een afnemende compressie uitoefenen van de enkel naar de dij, waarbij een weldoende massage wordt uitgevoerd. Het is echter ook waar dat het in de zomer moeilijk wordt om ze te 'dragen', of het kan heel gezond zijn voor de zee, waarbij je wandelingen maakt met de onderste ledematen ondergedompeld in water.
- Beweging maken: fysieke activiteit stimuleert in feite de spierpomp door de opkomst van bloed van onder naar boven te bevorderen. De meest geschikte activiteiten voor de gezondheid van de benen tijdens de zwangerschap zijn zwemmen en lange wandelingen, met comfortabele schoenen en niet te snel tempo. Het belangrijkste is dat de beweging een dagelijkse gewoonte wordt, die minstens een half uur per dag besteedt. Ook watergymnastiek en lymfedrainage-massages worden aanbevolen (als er geen contra-indicaties zijn van de gynaecoloog). Andere soorten gymnastiekactiviteiten zijn niet erg nuttig en zijn in het derde kwartaal zelfs onwerkbaar.
- Gezonde voeding: het vermijden van excessen van welke aard dan ook, met name suiker en vet. Ga in plaats daarvan naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals granen, fruit, groenten, gedroogde peulvruchten, die ook de darmwerking bevorderen. Probeer te vermijden om te roken. Door een geschikt dieet kun je in feite al het rode fruit, bosbessen, aalbessen, frambozen met een capillair beschermende werking, van nature rijk aan vitamine C en antioxidanten nemen : dit is de enige manier om intern heilzame stoffen voor de bloedsomloop te nemen.
- Gebruik antivermoeidheidscrèmes: voor een onmiddellijk gevoel van lichtheid en frisheid kunt u crèmes, gels of sprays gebruiken, die de zwelling in de benen verminderen, op basis van paardenkastanje, slager, rode wijnstok en essentiële oliën van de bloedsomloop. Het is noodzakelijk om deze producten adequaat toe te passen, door middel van een lichte massage, van de enkels tot het hart.
