Cervicalgie wordt gekenmerkt door al die pijnen die de spieren van de nek en het hoofd aantasten, vaak stralend naar het bovenste deel van de armen en rug.
Wat gewoonlijk torticollis wordt genoemd en wat de bovenrug en nek belast, is niets anders dan het resultaat van vele gelijktijdige factoren.
De primaire oorzaak is verbonden met verkeerde posities van de wervelkolom en het hoofd, spierspanning en invasies van koude en vochtstoten, maar het kan ook te wijten zijn aan algemene inflammatoire toestanden gelijktijdig met een onevenwichtige levensstijl, gekenmerkt door een verzurend dieet en gebrek aan rust en overmatige of lage fysieke activiteit.
Cervicale pijn kan ook een direct gevolg zijn van spanningen die uit de psyche op het lichaam worden geloosd om een manifestatie en een uitlaat te vinden.
Wanneer en hoe cervicale massage te doen
De pijn als gevolg van nekpijn kan verschillende gradaties hebben, gaande van het lichte ongemak in de bewegingen van rotatie van de nek, tot aan de immobiliteit met aanhoudende pijn, misselijkheid en duizeligheid.
Cervicale massage is erg handig, maar moet rekening houden met de mate van ervaren pijn.
Alleen het handen leggen op het pijnlijke deel, zonder druk uit te oefenen, kan verlichting bieden: de temperatuur van de handen wordt op een natuurlijke en lichte manier overgedragen op het pijnlijke deel.
Het belangrijkste doel van cervicale massage is om de spieren te ontspannen die, wanneer ze gespannen en ontstoken zijn, de oorzaak van pijn zijn.
Het is noodzakelijk om vanuit de meest distale delen te beginnen en dan verder te gaan naar de punten met de grootste pijn en contractuur.
U kunt beginnen met kneden en uw armen zachtjes strekken, omhoog gaan langs uw schouders en blijven hangen aan de trapezoïden, handelen met lichte en progressieve manoeuvres, uw spieren kneden. Om aan te raken is het gemakkelijk waar te nemen waar het spierstelsel bijzonder gespannen en samengetrokken is, het detecteert als kleine ballen of overlappende vezels.
Wanneer het gebied is verwarmd, is het mogelijk om dieper te gaan door de druk te verhogen, altijd met inachtneming van de pijngrenzen van degenen die de massage ontvangen. In dit gebied, waarvan de musculatuur breed is, wordt de hele hand gebruikt, met name de handpalmen.
Een manoeuvre die veel opluchting biedt en je in staat stelt je schouders en armen te ontspannen, handelt met de botten van de onderarm : je plaatst jezelf achter de schouders van de zittende persoon, blijft rechtop staan en buigt jezelf door lichtjes te drukken met de botten van de onderarm op de trapezoïdes, alsof ze op leunen.
Na het losmaken van de schouders, gaan we verder naar de nek en nek, wat bijzonder delicaat en pijnlijk is. De massage bestaat uit een lichte kneding van de spieren, waarbij wordt voorkomen dat op de wervels wordt gedrukt. In dit gebied wordt de massage gedaan met de vingers, licht knellend met duim en wijsvinger en middelvinger. De punten tussen de nek van de nek en de nek worden vervolgens ingedrukt aan de basis van de schedel: deze reflexpunten worden behandeld in acupunctuur en shiatsu om de nek vrij te maken.
Als de pijn het toelaat, ga dan door het hoofd zijwaarts en voorwaarts te draaien, of door het hoofd te buigen alsof de oren de schouders moeten raken, eerst aan de ene kant en dan aan de andere kant.
De massage kan worden uitgevoerd zittend of liggend op een gemeenschappelijke massagetafel of op de futon.
Voor massages in het cervicale gebied, kunnen essentiële oliën worden gebruikt om te ontspannen en te verwarmen; de meest voorkomende is de etherische olie van lavendel, die kan worden ingewreven op de handen en vervolgens op de schouders, en zorg ervoor om het te verdunnen in een basisolie tot een snelheid van twee druppels in 30 ml.
Ook kan de essentiële olie van rozemarijn en de essentiële olie van basilicum worden toegevoegd en gebruikt om het gebied van de schouders en het bovenste deel van de rug te kneden.
Symptomen van een verkeerde houding
Cervical: andere tips tegen pijn
Rust is de eerste natuurlijke remedie voor deze aandoening die in de meest acute gevallen kan leiden tot de onmogelijkheid om de nek, het hoofd en de armen te bewegen en die, naast ernstige pijn, immobiliteit tot gevolg heeft.
Het is daarom noodzakelijk om tijdens de rust een correcte houding aan te houden , zonder het gebruik van een kussen of zachte en vlakke kussens, gemaakt van natuurlijk materiaal en in staat om de nek te ondersteunen zonder het te buigen; in feite moeten de rug en nek in lijn met elkaar zijn .
Het is dan noodzakelijk om het gebied te ontsteken, waarbij de spierspanning in de nek, hoofd, schouders en rug wordt vrijgegeven: de stenen kussens laten droge hitte toe die de penetratie van koude en vochtige energie absorbeert die vaak de nek vergezelt, wat verlichting geeft.
De beste hulp om problemen door nekpijn op te lossen is echter de massage van het cervicale gebied .
