Het "gewicht" van emoties in het dieet



We weten allemaal hoe moeilijk het kan zijn om af te vallen en de behaalde resultaten te behouden. Daarom groeien tientallen en honderden diëten, terwijl er dagelijks nieuwe oplossingen worden aangekondigd .

Voor ons is er altijd de hoop dat een van deze diëten effectiever is dan de vorige of meer doorslaggevende. We merken vaak dat we een beetje afvallen, het dan terugkrijgen, of veel verliezen, maar het snel weer terugkrijgen.

Wat in veel dieetprogramma's ontbreekt, is dat ze geen rekening houden met emotionele honger of eten veroorzaakt door stress. Het wordt ook waargenomen in sommige gevallen van gewichtstoename in verband met periodes van zeer hoge stress, die een aanzienlijke hoeveelheid stresshormonen produceren die het lichaam binnendringen en gewichtstoename veroorzaken, zelfs in de afwezigheid van overmatige voeding.

In deze, evenals in veel andere gevallen, kan een psychologisch programma dat het bewustzijn van die factoren bij het beheer van lichaamsgewicht, voeding en stress bevordert, onmisbaar zijn bij gewichtsbeheersing en de nodige hulpmiddelen bieden om de voeding veroorzaakt door stress en transformeren in een vernieuwd en herontdekt evenwicht, vrede en creatieve energie.

Emotionele honger

Overmatig eten wordt in een zeer hoog percentage van de gevallen veroorzaakt door emotionele honger, wat betekent dat de meeste mensen voedsel gebruiken om hun gevoelens te beheersen en aan te pakken, zichzelf te troosten, stress te verlichten en angst, kalmeren moeilijke en moeilijke emoties.

Een van de redenen waarom de emotionele honger tegenwoordig toeneemt, is dat mensen onder toenemende druk staan ​​in het werk- en gezinsleven, als gevolg van steeds koortsachtigere ritmes.

Om een ​​analogie te gebruiken, kunnen we zeggen dat ieder van ons vele "lasten" met zich meebrengt die gewicht toevoegen aan ons leven. We dragen emotionele gewichten, niet alleen fysieke, waardoor het moeilijk is om loyaal te zijn aan welk type dieet dan ook.

Tegelijkertijd kan overgewicht zijn, of niet in staat zijn overtollig gewicht te verliezen, een belangrijke oorzaak van emotionele stress zijn, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat die moeilijk te doorbreken is. Gewichtsverlies zou niet opnieuw een stressvolle ervaring moeten zijn die stress aan stress toevoegt, het probleem versterkt, en dit is de hulpbron die een gericht psycho-lichaamssupportprogramma kan bieden.

We moeten begrijpen hoe moeilijk het kan zijn om af te vallen of om gewicht te verliezen, en daarvoor hebben we een diep begrip van de menselijke psychologie en het functioneren van het menselijke emotionele en metabole systeem nodig. We hebben een hulpbron nodig die hulpmiddelen biedt die kunnen worden gebruikt om de fundamentele factor in gewichtsbeheersing, emoties te definiëren .

Emoties begrijpen

Via een psycho-fysiek pad (//terapiacorporea.com) dat gewichtsverlies en onderhoud ondersteunt, kan men leren om zijn emotionele energieën beter te beheersen en stress te verminderen, zonder afhankelijk te zijn van voedsel om dit te doen, en zonder te vertrouwen op de eten om je beter te voelen.

In een gewichtsbeheersingsprogramma richt men zich niet op wat men eet, maar op wat men voelt, wat de onderliggende gevoelens en emoties zijn. De focus ligt daarom op het belangrijkste psychologische aspect in gewichtsbeheersing: de regulatie van emoties .

Het leren herkennen en metaboliseren van je emoties is misschien wel de belangrijkste sleutel tot succes bij gewichtsverlies en zal worden weerspiegeld in andere gebieden van je leven, inclusief affectieve, relationele, werkende mensen, evenals algemene lichamelijke gezondheid en kwaliteit van leven.

Het is belangrijk om niet alleen rekening te houden met het "voedingspatroon" als we het gewicht willen bereiken en behouden dat we willen, maar om het belang van het emotionele dieet te herkennen en te identificeren, als onderdeel van onze algemene manier van ontvangen van voeding: door onszelf, door anderen en door de wereld.

Het zijn onze gevoelens, attitudes, het gevoel van wanhoop, het beeld van onszelf en ons lichaamsbeeld dat bepalend is voor ons vermogen om vast te houden aan een voedingsplan en niet geduwd wordt om terug te keren naar oude gewoonten.

Om u te helpen te leren hoe u uw emotionele dieet kunt veranderen, kunt u verschillende hulpmiddelen gebruiken, ook binnen een psychologisch ondersteuningspad dat gebruikmaakt van effectieve psycho-lichaamstechnieken die nuttig zijn bij het verminderen en beheren van stress, bij het verhogen van vitaliteit en in het verbeteren van het vermogen om gedragsverandering zelfregulerend te maken en te ondersteunen.

Het is mogelijk om te "trainen" om van gevoelens en stressvolle gevoelens over te gaan naar een dynamische en evenwichtige emotionele toestand, een afstemming van lichaam en geest te genereren die meer kracht geeft om de gewenste resultaten te bereiken.

Het wordt vergemakkelijkt om zelfmedelijden te overwinnen en de kracht te genereren die nodig is om oude gewoonten te laten varen en snel weer op te staan ​​als ze terugkeren.

Vorige Artikel

Diarree tijdens de zwangerschap, wat te doen?

Diarree tijdens de zwangerschap, wat te doen?

Diarree kan in het algemeen vele oorzaken hebben. Zelfs tijdens de zwangerschap kan het daarom om verschillende redenen te wijten zijn en de hormonale veranderingen die aan de gang zijn, helpen zeker niet. Een milde en niet-aanhoudende diarree moet geen reden tot bezorgdheid geven; als het symptoom echter belangrijk en blijvend is, neem dan contact op met uw arts, die in staat zal zijn de situatie te beoordelen en het beste advies voor uw specifieke geval te geven...

Volgende Artikel

Voorkom seizoensgebonden kwalen met de juiste remedies

Voorkom seizoensgebonden kwalen met de juiste remedies

Van de herfst is bekend dat hij verkoudheid en hoest brengt. Verschillende para-influenzavirussen gaan vooraf aan de echte griep die min of meer aan het begin van de winter aankomt en het koude seizoen belooft steeds gecompliceerder en vervelend te worden in vergelijking met vorig jaar. Er zijn mensen die alleen om seizoensgebonden kwalen geven als ze daadwerkelijk aankomen en degenen die liever voorkomen...