Spiercontractuur: hoe los je ze op?



Spiercontracties zijn spierletsels . Tot de verwondingen aan het spierstelsel behoren die van mildere, herstelbare en reversibele aard .

Spiercontracties treden op bij onwillekeurige spiercontracties, wanneer ze gestrest zijn boven hun eigen trekkracht.

Laten we specifiek kijken naar de symptomen en natuurlijke remedies.

Symptomen van spiercontracturen

De manifestatie van een spiercontractuur is pijnlijk, gekenmerkt door een verharding van de aangedane spier. Het verschilt van krampen in die zin dat de laatste plotseling en zeer pijnlijk zijn en een paar minuten duren, terwijl de samentrekkingen, die laesies zijn, hun pijnlijke manifestatie een paar dagen verlengen en worden gekenmerkt door een aanhoudende pijn maar milder dan de krampen .

In sommige gevallen beperkt spiercontractuur de mobiliteit van de betrokken spier en verbonden spieren.

De duur van de pijnlijke manifestatie van een spiercontractuur kan variëren van 3 dagen tot 10 dagen .

Oorzaken van spiercontracturen

Spierverrekkingen worden vaak gevonden tijdens sportactiviteiten die niet voldoende zijn gekalibreerd voor de capaciteiten van de gestresste spier.

De oorzaken zijn te wijten aan een gebrek aan atletische voorbereiding, plotselinge en plotselinge bewegingen en gebrek aan verwarming .

Spierverrekkingen kunnen ook worden gevonden in situaties van lichte fysieke en spierstress: alles hangt af van de motorische toestand van degenen die de activiteit uitoefenen.

Uitrekken na de training

Behandelingen voor spiercontracturen

Rust is de belangrijkste natuurlijke remedie voor spiercontracturen: de spier moet rusten en zichzelf herstellen voor de milde verwonding waaraan hij werd blootgesteld.

Aangezien spierblessures gepaard gaan met spierverharding, is de volgende en belangrijkste natuurlijke remedie om de spieren te strekken en overtollig hard worden en spanning op te lossen.

Voor dit doel kunnen kleine manipulaties van kneden en verlengen van de aangetaste spier en van aangrenzende spieren worden uitgevoerd, zelfs indirect betrokken.

Rekken kan nuttig zijn, maar moet worden uitgevoerd met lichte bewegingen en zonder de pijnlijke staat te verslechteren.

Shiatsu maakt het mogelijk om in te grijpen in de spieren zonder het geïnteresseerde deel te manipuleren: het is daarom ideaal in het geval van contracturen, omdat het mogelijk is om onmiddellijke antwoorden te krijgen door op distale punten te drukken. Hetzelfde resultaat treedt op door middel van kinesiologische behandelingen, die ingrijpen op de neurovasculaire en neuroreflexpunten.

Andere ondersteunende remedies, die echter op geen enkele manier afbreuk kunnen doen aan voldoende rust, betreffen de toepassing van hete kompressen op het gebied, zoals die gemaakt met klei, wat een sterk ontstekingsremmend middel is, of maïsmeel.

Zelfs het eenvoudigweg masseren met essentiële oliën kan het getroffen deel helpen de spiervezels te ontspannen en het zelfherstellende proces te vergemakkelijken.

Probeer de gemberwonden voor spierpijn

Vorige Artikel

3 natuurlijke bestemmingen in september

3 natuurlijke bestemmingen in september

Augustus, de meest klassieke maand van de vakantie, is voorbij, terwijl in september de meesten terug zullen keren naar hun huizen en hun baan, anderen zullen in plaats daarvan vertrekken in de tegenovergestelde richting: vakantiebestemming . En de pluspunten zijn er meer dan één. De eerste is goedkoop: in september dalen de prijzen van sommige bestemmingen , het hoogseizoen verdwijnt langzaam en promoties beginnen. ...

Volgende Artikel

Serenoa: eigenschappen, gebruik, contra-indicaties

Serenoa: eigenschappen, gebruik, contra-indicaties

Serenoa ( Serenoa repens ) is een plant van de familie Arecaceae . Bekend om zijn balancerende werking op het hormonale systeem , is het nuttig tegen alopecia en prostaatproblemen. Laten we het beter uitvinden. Eigendom van de serenoa De vruchten van de serenoa spelen een evenwichtsactie op het hormonale systeem, voornamelijk mannen , en worden gebruikt bij de behandeling van prostaat- en alopecia-stoornissen (androgyne kaalheid), die een groot aantal mannen treffen...