Over de slaap van kinderen vragen ouders en experts zich vaak af om tegenstrijdige en tegenstrijdige antwoorden te vinden. Lets ja of nee? Als het kind 's nachts wakker wordt, moet hij het dan laten huilen of troosten? Is het hebben van een overgangsobject echt nuttig? En als het overgangsobject papa en mama was? Wat te doen als het oudere kind nachtmerries heeft of bang is in het donker?
Dit zijn slechts enkele vragen die ouders van kinderen met slaapproblemen zich elke dag stellen, vaak zonder een antwoord te vinden. We proberen iets te begrijpen en proberen een manier te vinden om het kind goed te laten slapen.
Help het kind goed te slapen: de slaaproutine
Als het erom gaat het kind goed te laten slapen, wordt de slaaproutine vaak genoemd. Over het feit dat een ritueel helpt om in de armen van Morpheus te glippen, denk ik dat we het er allemaal mee eens zijn, maar om praktisch te willen zijn: op welke leeftijd kan een slaaproutine worden vastgesteld ?
Voor de zes maanden bleek het bedrijf best moeilijk; baby's neigen in feite dutjes van variabele duur te nemen, verdeeld over 24 uur, meestal op een onregelmatige manier. Na die leeftijd, wanneer ze niet langer de behoefte voelen om 's nachts te eten, beginnen ze vaak de hele nacht te slapen, maar dit is niet altijd het geval. We kunnen echter wel zeggen dat we na zes maanden serieuze pogingen kunnen ondernemen om een slaaproutine vast te stellen en de baby te helpen goed te slapen.
Het is echter ongeveer drie jaar dat de slaaproutine fundamenteel wordt voor het welzijn en de groei van het kind, volgens verschillende klinische onderzoeken en vele deskundigen op dit gebied.
Laten we een routinevoorbeeld van slaap nemen? Babybadje, avondeten, een half uur spelen met mama en papa of een sprookje lezen, pyjama, mondhygiëne, welterusten voor mama en papa en tenslotte in bed met de teddybeer. Het is slechts een voorbeeld, iedereen kan dan natuurlijk zijn eigen persoonlijke slaaproutine instellen om het kind goed te laten slapen.
Slapeloosheid bij kinderen: werkt melatonine?
3 tips om kinderen goed te laten slapen
Elk kind is een universum op zich. De volgende zijn daarom algemeen advies, vaak gedicteerd door gezond verstand en door een verwelkomende ouderschap godin .
1. Creëer een comfortabele en stille omgeving.
Kinderen moeten altijd slapen, omdat ze erg klein zijn, bij weinig licht of in het donker en in een stille omgeving, dus geen tv aan of andere achtergrondruis. Kamertemperatuur is ook belangrijk; het moet niet koud zijn, maar niet te heet.
Voor sommige kinderen kan het nuttig zijn om een voorwerp te hebben dat hen begeleidt in hun slaap, het zogenaamde overgangsobject ; het kan een beer zijn, een pop of zelfs een zachte hoes. Sommige kinderen vallen niet in slaap zonder moeder of vader; om hen gerust te stellen kan het nuttig zijn om een sprookje voor te lezen of om in stilte naast hen te blijven totdat ze in de armen van Morpheus glijden.
Het moment van slapen moet aangenaam zijn, geen tragedie, als het kind ons nodig heeft, waarom niet daar zijn?
2. Overwin de angst voor het donker
Het is normaal; de angst voor de duisternis is voorvaderlijk omdat duisternis het kwetsbaar maakt. In dit geval is het handig om een nachtlampje te houden.
Sommige avonden zijn kinderen misschien angstiger dan anderen, omdat ze een moeilijke dag hebben gehad, of een smaad hebben gehad, en daarom meer geagiteerd kunnen zijn en nachtmerries hebben . Als het kind wakker wordt in een nachtmerrie, is het erg belangrijk om hem gerust te stellen en hem te helpen rationaliseren, dat wil zeggen te begrijpen dat het beeld of de situatie in een droom niet echt is en hem op geen enkele manier kan schaden. Wordt verteld over slechte dromen helpt hen om uit te drijven.
3. Wat als het kind lijdt aan pavor nocturnus ?
Als in het midden van de nacht het kind geïrriteerd en geschreeuw raakt, goed slapend blijft slapen, is het een aanval van pavor nocturnus, een aandoening die vooral kinderen in het voorschoolse tijdperk treft, maar die ook tot de adolescentie kan aanhouden . In dit geval is het tijdens de aanval van pavor nocturnus beter om de baby niet aan te raken, maar praat hem misschien zachtjes tot hij kalm is.
In plaats daarvan moet, om dit te voorkomen, de periode tussen het avondeten en het naar bed gaan zo kalm mogelijk worden beheerd; het zou daarom de voorkeur verdienen om discussies en verwijten de volgende dag uit te stellen en videogames, spellen die te geanimeerd zijn en het bekijken van beelden die niet erg geruststellend zijn op tv (inclusief nieuwsprogramma 's ) te vermijden .
