Wanneer we onderwerpen benaderen die uit andere culturen komen, horen we vaak 'clichés' die ons doen glimlachen. Vandaag zal ik enkele "Mythen en Legenden" proberen te ontmaskeren, gerelateerd aan Meditatie, omdat deze vragen in de meeste gevallen een algemeen belang zijn en me ook toestaan om enkele van de geruchten en overtuigingen met betrekking tot het onderwerp te ontkrachten.
Wat weet je ervan?
Hier zijn de meest populaire: 1. Om te mediteren, moet ik met gekruiste benen op de vloer zitten ?
NEE, je hoeft het niet te doen. Vooral omdat velen van ons niet gewend zijn om op de grond te zitten en onze knieën in een mum van tijd pijn zouden doen. Dus waarom lijden? In eerste instantie kunnen we op een stoel, op een mat of in een auto zitten als we in de rij staan, het belangrijkste is om je rug recht te houden, omdat dit de ademhaling, de natuurlijke stroom van energie en onze Chakra's vergemakkelijkt. 2. Is meditatie alleen gereserveerd voor monniken, voor degenen die oosterse disciplines beoefenen of voor speciale mensen? NEE, het is voor iedereen . Meditatie is een goede gewoonte die iemands leven kan verbeteren. 3. Moet je je anders kleden dan normaal? NEE, je kunt je kleden als je je altijd kleedt, zolang ze maar comfortabele en zachte kleding zijn, die je niet storen (een colbert en stropdas zijn misschien niet erg geschikt, maar het hangt af van hoe je je gewoonlijk kleedt). 4. Heeft het jarenlange oefening nodig om voordelen te krijgen? NEE, het voordeel is onmiddellijk vanaf de eerste dag. Naarmate je verder gaat, leer je de technieken beter en dan zal een paar minuten per dag voldoende zijn om je goed te voelen. 5. Moet je naar een tempel gaan om te mediteren? NEE, ook omdat er nergens tempels zijn en tenzij je een metselaar altijd beschikbaar hebt om er een te bouwen, zou het echt onhandig zijn. 6. Heb je veel vrije tijd nodig om te mediteren? NEE, in eerste instantie zijn een paar minuten voldoende, als je wilt. Het zal genoeg zijn om een moment van pauze te maken! 7. Moeten we een spiritueel referentiepunt hebben? NO. Er zijn veel soorten meditaties beschikbaar, technieken, videogidsen. Als je eenmaal bekend bent met een van hen, zal alles veel eenvoudiger zijn. Inderdaad, dit is het fundamentele. 8. Verraad ik mijn religie ? Nee, absoluut. Meditatie is niet gebonden aan religie, maar eerder aan iemands innerlijke leven. 9. Moeten we lijden om te mediteren of, integendeel, is het alleen voor gelukkige mensen ? GEEN van de twee dingen. Men mediteert om met zichzelf in contact te komen, om naar zichzelf te luisteren en eenvoudig om zijn geest te bevrijden. Welnu, na deze kleine twijfels opgehelderd te hebben, moet gezegd worden dat er twee soorten meditatie zijn : concentratie-meditatie en mindfulness-meditatie.
Beide dienen om te observeren wat er in jezelf gebeurt, waar de gedachten, de reacties van het lichaam en de gegenereerde emoties naartoe gaan. Ieder van ons heeft in zijn leven ervaren hoe het is om 'duizend energie' (adrenaline) of 'woede in rivieren' te hebben. In beide gevallen zijn het zeer sterke emoties die in ons lichaam bewegen en die we door meditatie kunnen leren herkennen en beheren door eenvoudige praktische oefeningen, ademhaling en meditatie om lichaam en geest te ontspannen, om onze concentratie in het leven te verbeteren en in werk, maar ook om beter te slapen en de toestand van slapeloosheid of hypersomnie onder controle te houden. En jij, wil je me jouw antwoord achterlaten?
