De meest effectieve anti-cellulitis sport



Sporten die positief reageren op weefseloxygenatie en die helpen cellulitis te bestrijden, zijn diegene die je in staat stellen om goede resultaten te zien op cellulitis, zelfs op de middellange termijn.

De duur van de enkele sessie, die niet minder dan 40 minuten mag zijn, is ook erg belangrijk, als u ook de voordelen wilt hebben van de meest geschikte training voor het welzijn van de weefsels.

Bijgevolg is een factor die verband houdt met functionele training voor cellulitis constantheid : deze moet minstens 3 keer per week worden toegepast; de ideale beweging om cellulitis te bestrijden is in feite een constante activiteit bij lage intensiteit, om het hart niet te belasten.

Onnodig om vervolgens het hart voor een korte periode naar zeer hoge toppen te brengen en dan niet eens te zorgen voor verlenging, essentieel als je de situatie wilt verbeteren in termen van cellulitisgebrek .

Wat belangrijk is om te begrijpen is dat, voordat je je zorgen maakt over de esthetische kant, cellulitis een aanwijzing is van een "verstopping" in het watersysteem van het lichaam : een fundamentele factor die de cellulitisstatus beïnvloedt, ongeacht welke fysieke activiteit er is uw keuze is hydratatie .

Anti-cellulitisbehandelingen: welke zijn effectief?

Kies uw eigen anti-cellulitis sport

Hier is wat voor sport je kunt kiezen om cellulitis te bestrijden.

  • De race . Kies niet de warmste uren van de dag en begrijp of u mild of zwaar overgewicht heeft. Als overgewicht belangrijk is, kun je het beste wachten om af te vallen door terug te gaan naar het verzorgen van je dieet en andere aërobe activiteiten, om je knieën niet te overladen, die sterk worden beïnvloed door de impact op de grond.
  • Kickboxing . Een combinatie van traptechnieken afgeleid van de vechtkunstwereld en de stoten van het Engelse boksen. De discipline werd geboren in Japan in de jaren zestig en is perfect voor het opwekken van het metabolisme, het verstevigen van de benen, armen en het versterken van de buik.
  • De wandeling . Geloof het of niet, wandelen is een geweldige oefening om de geest te kalmeren, stress te verwijderen en het bloed terug te laten keren. Niet alleen werken de twee hersenhelften goed, maar ook trauma aan de kolom als gevolg van botsingen met de grond worden vermeden, wat zou resulteren in een andere manier van lopen, zoals lopen. Het hart profiteert ook en, bijgevolg, van alle bloedcirculatie.
  • Springfitness . De drainerende actie voor het hele lichaam is fantastisch, vooral als deze wordt afgewisseld met spierversterkende oefeningen. Aan het einde van de springsessie op de trampoline is het altijd goed om je te wijden aan een stretching sessie van de verschillende spierdistricten. Om te voorkomen dat het lendegebied van de rug wordt belast, moet u niet met uitgestrekte benen springen.
  • Waterfiets. De voordelen van fietsen worden gecombineerd met die van waterbestendigheid. Zeer geschikt voor afvallen, toning, plezier maken. Het versterkt de rug, het cardiovasculaire systeem en het is als het hebben van een massage onder water bij elke les. De eliminatie van toxines wordt enorm gestimuleerd.
  • Tot slot, zwemmen, wat helpt het lichaam in toom te houden: de werking van water heeft een echt gunstige invloed op de bloedsomloop. De poten zijn onmiddellijk minder gezwollen en meer gebeeldhouwd, droog.

Deze disciplines moeten worden aangevuld met specifieke anticellulitisoefeningen, zoals de squat, de horizontale legpress, de lunges.

Cellulite? Diëten is niet genoeg

Vorige Artikel

Melancholie?  Probeer de yoga van het lachen!

Melancholie? Probeer de yoga van het lachen!

De meest geconsolideerde trend in de evolutie van yoga in het Westen is er een die een geleidelijke, maar onverbiddelijke, verschuiving van de discipline naar steeds meer "gymnastische" en minder introspectieve variaties ziet: de acroyoga, de krachtyoga, de yogilates gaan allemaal in deze richting ...

Volgende Artikel

Yoga: wil de ziel accessoires om te oefenen?

Yoga: wil de ziel accessoires om te oefenen?

21 gram. Het veronderstelde gewicht van de ziel . En ook een mooie film uit 2003 geregisseerd door Alejandro González Iñárritu. Of zelfs een concept waarop een project rust, beide gegenereerd door de passie van Monica Giannone , verantwoordelijk voor "21 gram. Accessoires voor de ziel". Een yogamat is een mat. P...