Voetverzorging moet dagelijks worden uitgevoerd en dus terugkeren naar de dagelijkse routine van iemands persoonlijke hygiëne.
Tenminste eenmaal per dag is het goed om je voeten te wassen en het hele oppervlak van de opperhuid van de voet en vingers te inspecteren om hun gezondheidstoestand te beoordelen.
De mogelijke problemen die we kunnen tegenkomen zijn meestal roodheid, kraken, zwelling, verharding, ingegroeide nagels, snijwonden en micro-laesies.
Was je voeten
Elke dag moeten de voeten gewassen worden met warm water en milde zeep . De temperatuur van het water is belangrijk, want als het te hoog of te laag is, kan het meer voetproblemen veroorzaken dan voordelen.
De 37 lichaamsgraden is de meest aangegeven waarde als watertemperatuur waarin de voeten worden gedompeld . Vervolgens is de keuze van zeep belangrijk omdat het de pH van het lichaam moet respecteren en dus moet voorkomen dat het te agressief is. Er zijn kruidenzepen of je kunt je voeten zelfs zonder zeep wassen met alleen een zachte spons en je handen.
Op de epidermis van de voet zijn er olieachtige stoffen die de huid beschermen en te veel wasbeurten met de verwijdering van deze stoffen leidt tot het verlies van deze bescherming. Zelfs het gebruik van katoenen handschoenen of een plantaardige spons zoals loofah zijn andere manieren om je voeten voorzichtig en nauwkeurig te wassen.
De laatste stap van het wassen van de voeten bestaat uit een uitstekende droging, omdat de huid van de voet, als deze nat blijft, vatbaar zijn voor de vorming van schimmels of infecties van verschillende typen.
De gebieden tussen de tenen zijn het moeilijkst en moeten schoon en droog worden gehouden. Als u klaar bent met wassen en drogen, kunt u uw voet vervolgens kleden met sokken in natuurlijke en ademende materialen zoals katoen.
Vergeet niet dat het belangrijk is om te voorkomen dat synthetische materialen en textielkleurstoffen zo natuurlijk mogelijk moeten zijn . Ten slotte moeten de schoenen comfortabel zijn en de vorm hebben die het beste bij onze voeten past.
De pasvorm moet van de juiste maat zijn en nooit te strak . Soms is het goed om 's morgens en' s middags schoenen te hebben, omdat de voet in de loop van de tijd de neiging heeft te zwellen en daarom in de middaguren de voeten zelfs in het middelste aantal schoenen nodig hebben om zich goed te voelen.
Teensnijden
Teennagels moeten met uiterste zorg worden gesneden met een speciale schaar met een afgeronde punt. We kunnen ook naar een expert in het vak gaan als schoonheidsspecialiste die de kunst van pédicur.e kent
In ieder geval moeten de nagels recht worden gesneden zonder hoeken of onregelmatigheden die kunnen snijden en krassen.
De nagelvijl wordt dan gebruikt om de uitstekende delen glad te maken en we moeten niet vergeten de spijkervorm naar beneden af te ronden en niet te veel te knippen.
Meestal bestaat het risico van een onnauwkeurige snede uit de vorming van zogenaamde ingegroeide nagels met als gevolg ontsteking en pijn. Een correcte snede in de vorm van de nagel zal dit probleem voorkomen.
Inspecteer de hele voet
De voeten moeten dagelijks worden gecontroleerd op eelt, roodheid, blaren of verwondingen. Om dit te doen, kunt u ook een vergrootglas gebruiken om de kleinere delen beter te kunnen zien. Voor de meest verborgen gebieden is het ook raadzaam om een gerichte lichtbron met voldoende kracht te gebruiken om alle delen van de voet op de best mogelijke manier te bekijken.
Als je bij het inspecteren van je voet maïs en likdoorns vindt, is het advies niet om ze te verwijderen, maar om een deskundige podoloog te raadplegen. Meestal worden er specifieke plekken of inlegzolen geplaatst die het getroffen gebied kunnen beschermen en helpen om de opperhuid weer normaal te maken.
Het is niet raadzaam om puimsteen te gebruiken of te bleken om deze verhardingen te verwijderen, omdat ze de huid te dun maken en het risico nemen de situatie te verergeren door kleine ontstekingen te creëren.
Natuurlijke voetverzorging
De voet moet meestal de juiste pH en de juiste luchtvochtigheid hebben . Maar soms zijn de voeten droog en moet de huid worden gehydrateerd met natuurlijke, plantaardige crèmes. De beste zalven zijn die op basis van calendula, aloë vera en andere verzachtende planten.
'S Avonds, voordat u naar bed gaat of' s ochtends, is het goed om de gewoonte aan te nemen om een van deze crèmes na het wassen en drogen van uw voeten te gebruiken. De huid is dankzij de actieve ingrediënten van deze planten elastischer en tonischer, terwijl de voet over het algemeen gezonder is.
Het is duidelijk dat de voetbaden ook uitstekend zijn om te hydrateren en onze voeten gezond te houden. Het water moet de juiste temperatuur hebben, niet te heet of koud, we kunnen ook zout en essentiële oliën toevoegen, zoals lavendel, munt, eucalyptus, sinaasappel, tijm, roos of andere essences.
Een goede hydratatie is belangrijk omdat het dient om schimmelaanvallen en andere voetproblemen af te weren.
In het geval van micro-verwondingen en irritaties kunt u tea tree essentiële olie gebruiken om te desinfecteren en genezing te helpen. Op Arnica gebaseerde homeopathische crème met natuurlijke antibioticumwerking is ook uitstekend.
Voor problemen met betrekking tot de bloedsomloop, zoals spataderen of capillaire problemen, wordt aangeraden crèmes toe te passen op basis van paardenkastanje, rode wijnrank en hamamelide virginiana, die een adstringerende en tonificerende werking hebben.
In dit geval helpt zelfs het in een verhoogde positie rusten van je voeten om het bloed te laten stromen en sommige behandelingen van massage-experts en plantar-reflexologie zijn een echte remedie om je voeten gezond te houden.