Colitis is een aandoening die dysfuncties van de darm omvat die gewoonlijk pijn en ongemak in het gebied van de buik veroorzaken.

Intestinale gasvorming en opgeblazen gevoel van de buik zijn ook typisch voor deze aandoening. Bovendien veranderen de ontlasting van vorm en consistentie, wisselende momenten van constipatie en diarree die zeer moeilijk op te lossen zijn naarmate de tijd verstrijkt en de situatie de neiging heeft chronisch te worden. Ten slotte kunnen symptomen van malaise, zoals hoofdpijn, depressie en angst aanwezig zijn, die altijd verband houden met deze aandoening van de dikke darm.

In de volksmond wordt de term colitis juist gebruikt om deze aandoening te beschrijven, hoewel het beter gezegd prikkelbare darm syndroom wordt genoemd. Colitis is echter de ontsteking van een deel van de dikke darm of de dikke darm in zijn geheel, dat wordt veroorzaakt door verschillende factoren, zoals de aanwezigheid van virussen, bacteriën maar ook andere ziekten of stressfactoren.

Deze ontsteking leidt echter tot buikpijn, krampen en een situatie van afwisselend onregelmatige evacuatie van diarree-ontladingen en obstipatie.

Vrouwen lijden het meest aan deze aandoening en meer dan 15% van de bevolking is getroffen door colitis.

Om de diagnose te helpen kunnen we het onderzoek het aantal evacuaties in een week afleggen dat in het geval van colitis minder dan 3 keer per week of meerdere keren per dag in tijden van diarree is, ook als er moeilijkheden en pijn zijn tijdens de evacuatie of als waargenomen onvolledige lediging zijn andere factoren die wijzen op proximale aanwezigheid van ontsteking en colitis.

Tenslotte, als de ontlasting zacht of vloeibaar is of als ze te hard is of er is slijm in dit geval is het mogelijk dat er colitis is ontstaan.

Voeding en colitis

Zeker na een correct dieet wanneer colitis of prikkelbare darmsyndroom aanwezig is, is dit de eerste essentiële stap om de gezondheid te herstellen.

Een natuurlijk dieet moet al die industrieel bereide voedingsmiddelen vermijden met de toevoeging van additieven, conserveringsmiddelen, kleurstoffen, zoetstoffen, verdikkingsmiddelen en andere stoffen die geen voedingswaarde hebben maar meer een waarde die is bedoeld om het voedselproduct dat we kopen aangenaam en duurzamer te maken.

Geraffineerde witte suiker is een andere stof die moet worden vermeden in een natuurlijk dieet en met name in gevallen van ontsteking en colitis. Elk voedsel dat geraffineerde suiker bevat, is een potentieel voedsel dat de huidige situatie van de ontstoken dikke darm verergert en verergert.

Dus desserts, cakes, gebakjes, ijsjes moeten worden geschorst, maar ook voedingsmiddelen waarvan we gewoonlijk denken dat ze niet zijn gezoet zoals sommige ingeblikte producten die zelfs als gezouten een toegevoegde suiker bevatten om ze beter te bewaren of een betere smaak te geven.

Het is ook belangrijk om melk en zuivelproducten zoals kazen onder controle te houden, wat ook de situatie van een geïrriteerde dikke darm kan verergeren, vooral als er diarree is.

Het is beter om pittig, peperig, vetrijk voedsel en overmatig bewerkte sauzen te vermijden. In dranken daarentegen, worden die met bubbels, met name cocacola en orangeade, en koffie en zwarte thee, die drankjes op basis van de zenuwen zijn, niet aanbevolen als we meer behoefte hebben aan ontspanning en kalmte op een nerveus niveau.

Groenten en fruit ok

Onder de groenten zijn er veel voedingsmiddelen die worden aanbevolen om de colitis lichter te maken, waaronder de wortel, aardappelen en verschillende soorten kool, evenals broccoli, bloemkool en bruxelspruiten.

Ook aangegeven zijn komkommer, venkel en artisjok om het lichaam te zuiveren en te ontgiften.

Planten met essentiële oliën zoals venkel, pepermunt, citroenmelisse en kamille zijn geïndiceerd voor het kalmeren van buikkrampen en het ontspannen van de spieren van binnenuit.

Een essentiële factor bij het helpen genezen van colitis is de aanwezigheid van vezels die duidelijk te vinden is in groenten en fruit. Er is ten minste 30 gram vezels per dag nodig om een ​​goede darmevacuatie te herstellen.

Nogmaals, dit is waarom wortel, venkel, artisjokken en kool uitstekend zijn voor het vergroten van het gedeelte van oplosbare en onoplosbare vezels.

Zelfs volle granen, peulvruchten en oliehoudende zaden hebben een groot deel van deze vezels.

Tussen de vruchten, appels zijn zeker de eerste op de lijst om te helpen op dit moment, samen met bosbessen en kiwi's. Na seizoensinvloeden is dit een uitstekend advies, omdat de natuur geeft wat het lichaam elke maand nodig heeft op dat specifieke moment van het jaar.

De vrucht wordt vers aanbevolen, maar ook gekookt of gemaakt als puree is een uitstekend alternatief, zoals de eenvoudige en heerlijke appels of peren gebakken in de oven.

Onder de groenten en vruchten die onder controle moeten worden gehouden, zijn er knoflook en ui naast de chili die op dit moment van ontsteking van de dikke darm te warm kan zijn.

Hoe te koken

In de keuken worden ook groente minestrets aangeduid met de toevoeging van granen, beter als ze heel zijn, omdat ze meer vezels in de hele korrel hebben. Hieronder herinneren we ook haver, rijst, tapioca en orza-soepen, evenals spelt en gierst.

De methoden om te koken in het geval van colitis zijn essentieel om dit probleem te verminderen en daarom zijn dampende, kokende en kokende voedingsmiddelen de beste keuzes in het geval van colitis. In plaats daarvan worden barbecueën en braden absoluut uitgesloten in deze periode van darmontsteking.

Groentesoep, fruit- en groentesappen, yoghurt en pasta kunnen helpen om de irritatie van de dikke darm te verbranden en verlichten.

Een eenvoudige en lichte keuken is op dit moment absoluut het beste hulpmiddel en in het geval van diarree-ontladingen zijn meer adstringerende voedingsmiddelen nodig, zoals citroenrijst, terwijl wanneer er momenten van constipatie zijn, het beter is om voedingsmiddelen te kiezen die verzachten en intestinale doorvoer zoals rijke helpen. van slijm inclusief kaasjeskruid, vlas, courgette en okra .