Moe, uitgeput, begin je met hoofdpijn en je komt moeizaam aan het einde van de dag, soms heb je niet eens de kracht om een run achter je huis te doen of om twee gewichten in de sportschool te tillen.
Allergische verkoudheid, opgebouwde stress, ziekte en duizeligheid geven ons de genadeslag, net als de zon op de deur klopt om ons wakker te maken. Maak je geen zorgen, lente vermoeidheid is een veel voorkomend kwaad!
Hier is hoe dit alles te verhelpen dankzij eenvoudige recepten van energieke theesoorten die specifiek zijn ontworpen om kracht en kracht te herstellen voor lichaam en geest in deze seizoensgebonden overgang.
Rhodiaanse thee
Ingrediënten voor een paar mensen / bekers:
> droge wortel van rhodiola
Bereiding: giet een vlakke lepel rhodiola-wortel in kokend water gedurende ongeveer 10 minuten; drink in de vroege namiddag, vermijd het innemen na 18.00 uur
Ginseng kruidenthee
Ingrediënten voor een paar mensen / bekers:
> een eetlepel ginseng wortel,
> een biologische citroen
Bereiding: kook water en, als het eenmaal gekookt is, zet het vuur uit en voeg sap en citroenschil en ginseng toe. Laat ongeveer 10 minuten intrekken en consumeer het met een beetje honing als je dat liever hebt. Ideaal in de vroege namiddag of na de lunch.
5 kruiden tegen veervermoeidheid
Rozemarijn kruidenthee
Ingrediënten :
> blaadjes en bloemen van rozemarijn, vers of gedroogd
Werkwijze : laat de blaadjes en bloemen tien minuten in kokend water trekken, filter en serveer. Consumeer één keer per dag om het lichaam te temperen.
Brandnetel thee
Ingrediënten :
> brandnetel,
> paardenstaart,
> een snuifje munt en fenegriek
> sommige komijnzaadjes
Procedure : kook een liter water en laat 25 gram van het preparaat ongeveer 10 minuten intrekken voordat u het drinkt. Overdag verkrijgbaar, het kan ook koud worden.
Let op: alleen kruidenthee is niet genoeg, het is essentieel om voor voeding te zorgen en nee te zeggen tegen rood vlees, te veel zuivelproducten of geraffineerde meelsoorten en suikers.
Ja in plaats van verse en seizoensgebonden groenten en fruit, kleurrijke salades, gecentrifugeerd. Alvorens de kruidentheeën te nemen, vooral die op basis van rodiola en ginseng, is het goed om de mening van de kruidendokter of specialist van vertrouwen te horen. We vinden andere "adaptogene" natuurlijke remedies in ayurvedische remedies zoals ashwagandha, schisandra-bessen of reishi-paddenstoelen in kruidenthee; bovendien kan eleuterococco, iperico, avena sativa effectief zijn.
'S Ochtends kun je ook Chinese mu-thee drinken, die de bloedsomloop en het metabolisme stimuleert, werkt tegen vermoeidheid en helpt tegen luchtweg- en spijsverteringsproblemen.
