Velen klagen over "hun nek hebben". En gelukkig zou je kunnen zeggen. Ja, omdat de pijn in het cervicale kanaal cervicalie wordt genoemd in het correcte medische lexicon en het is een pijn die plotseling en intens kan zijn en ook het wervelen en buigen van de nek compromitteert.
Laten we eens kijken wat de mogelijke oorzaken en de relatie met de hoofdpijn zijn .
Cervicale pijn en hoofdpijn
In het geval van een trauma is het uiteraard raadzaam om onmiddellijk in te grijpen, de cervicale wervelkolom te immobiliseren en te worden gevolgd door een orthopedist, een fysiotherapeut, een chiropractor of een osteopaat. De interventie, in het geval van een trauma, moet plotseling zijn, vooral als er hoofdpijn en misselijkheid optreden.
Maar wat moet iemand in plaats daarvan doen als de hoofdpijn episodisch verschijnt en ook de nek pijn doet in andere fasen, maar in de loop van de tijd herhaald? Het kan een chronische cervicalgie zijn vanwege een opeenstapeling van spanningen die zowel verband houden met de spierbanden, zowel met het zenuwstelsel, als met het emotionele evenwicht (niet toevallig spreken we van gerapporteerde viscerale pijn).
Wanneer daarentegen de pijn zich uitstrekt tot een arm of hand, is een zenuw of een zenuwwortel er direct bij betrokken en is het aangewezen om een specifiek onderzoek uit te voeren.
Tot slot, in het geval dat er alleen pijn is bij het uitvoeren van wervelingen, treden gewrichtskleppen op en is de situatie slechter met vocht, dit kan cervicale artrose zijn.
Lymfatische behandeling tegen nekpijn en hoofdpijn
Lymfatische massage, indien goed uitgevoerd, is een prachtige techniek om pijn te verlichten en de energie terug te laten stromen in het cervicale gebied, wat kan leiden tot chronische hoofdpijn.
Van de top van de dorsale wervelkolom tot de zevende cervicaal, zijn er zeer belangrijke "waterstations" die in de lymfatische behandeling onderworpen zijn aan aanraking, symmetrische pompen en lichte manipulaties, delicate vibraties.
De lymfeklieren van de nek zijn de ontvanger van lymfekanalen die uit de lymfekliercirkel van het hoofd komen en die van de keelholte, de slokdarm, het strottenhoofd, de luchtpijp, het palatinale gewelf en het schildkliergebied; ze bevinden zich allemaal aan de voorkant en zijn verdeeld in diep en ondiep.
In feite is het bij nekpijn een effectieve behandeling, omdat het blokkades en congesties op lymfatisch niveau verwijdert, die vaak hoofdpijn en andere symptomen veroorzaken die verband houden met een inefficiënt mechanisme om toxines te elimineren.
Probeer natuurlijke ontstekingsremmende medicijnen voor cervicale hoofdpijn
Ayurvedische massage tegen nekpijn en hoofdpijn
Een andere zeer nuttige behandeling is de ayurvedische massage : de klassieke ayurvedische massage abhyanga omvat specifieke manoeuvres die nekpijn verlichten.
De specifieke massage voor het cervicale bot wordt greeva (nek) uitgestrekt (verzamelen, vasthouden). De Ayurveda-exploitant gebruikt een mengsel van bloem en kruiden dat op een cirkelvormige manier op de hals wordt geplaatst, alsof het een kleine bak vormt; dit bassin wordt gevuld met warme medicinale olie gedurende een bepaalde tijd die nodig is om het in de onderliggende weefsels te laten doordringen.
Zowel in het geval van deze laatste behandeling als van de klassieke abhyanga is het goed om de eerste sessies met een zekere regelmaat te doen .
Versterk de cervicale paravertebrale
Welke discipline je ook voert, of het nu Feldenkrais, gymnastiek, pilates, yoga, zachte gymnastiek, meridiaanuitrekking, tai chi chuan of iets soortgelijks is, elke oefening waarbij de thoracale nek betrokken is, moet langzaam en voorzichtig worden uitgevoerd om te voorkomen dat je plotselinge bewegingen maakt of dwingt. te veel spanning.
Het doel van elke oefening die bedoeld is voor het cervicale kanaal, ongeacht de discipline, is om de stijfheid te verminderen, de spieren te ontspannen, de houding te verbeteren, pijn te verlichten.
In combinatie met de nekoefeningen is het ook raadzaam om bewegingen uit te voeren gericht op het losmaken van de spanning van de schouders en het bovenste deel van de rug, het mobiliseren van de schoudergewrichten. Let op als de kaak ontspannen is of niet en het is erg belangrijk om de tanden niet te klemmen.
Onthoud dan dat een goede manier om "de nek vrij te maken" is om de buikspieren te versterken, maar zelfs in dit geval moet je de cervicale tractus niet benadrukken, wat in plaats daarvan vaak gebeurt bij oefeningen die zonder toezicht in de sportschool worden uitgevoerd. Het cervicale kanaal moet altijd lang en neutraal blijven en het buikspierwerk moet bestemd zijn voor de diepe spieren.
