De definitie van stress is neutraal. "Stress" is de verzameling reacties van het menselijk lichaam in aanwezigheid van een externe stimulus (" Stressor ") uit de omgeving. Er zijn andere manieren om met stress om te gaan: natuurgeneeswijze kan ze illustreren.

Reactie op stress

Evolutie heeft ertoe geleid dat dieren altijd weten hoe ze moeten reageren voor een obstakel, een vijand, een roofdier. De mogelijkheden zijn altijd maar twee: vechten of vluchten . Elke gebeurtenis die voor ons een bron van stress is - een ongewenst telefoontje, een aanstootgevende frase of een verdriet, een pijn - veroorzaakt nog steeds de drang om weg te lopen of te reageren. Onze geest kan echter ook alternatieve oplossingen ontwikkelen.

Problemen ontstaan ​​in extreme situaties: wanneer we gedurende een lange periode onder zware stress staan, of wanneer we enig ongemak ervaren, zelfs klein, als een bron van grote stress . Het menselijk lichaam reageert op stress met een snelle en onmiddellijke hormonale respons : de productie van cortisol neemt toe, de hartslag stijgt, de spijsvertering vertraagt ​​en alles is klaar voor de reactie. Maar als deze situatie lang duurt, nemen de immuunafweer af en neemt de algehele inflammatoire toestand van ons lichaam toe. In dit stadium kunnen verschillende kwalen en ziekten optreden: bijvoorbeeld frequente verkoudheden, allergieën, problemen met de spijsvertering en de ingewanden.

Natuurgeneeswijze voor stress

Naturopathie grijpt in op de oorzaken van ziekte en niet op hun symptomen. Daarom, zelfs in het geval van stress, zal de natuurgenezer helpen om de oorzaken van stress of een verkeerde houding ten opzichte van de externe omgeving te identificeren.

Ontdek wat de gebeurtenis is die ons laat reageren door onszelf "alert" te maken of te begrijpen als we te gevoelig zijn voor externe invloeden, waar of beweerd: dit zal het eerste tussenkomstpunt van de naturopathie zijn.

Natuurgeneeswijze voor fysieke stress

Zodra de werkelijke oorzaak van stress is vastgesteld, raadt stress natuurgeneeskunde technieken aan om deze te beheersen of fysiek te ventileren. Vaak helpt een intense sportactiviteit veel om de opgebouwde spierspanningen los te laten. Specifieke bio-energetische oefeningen helpen om opgekropte woede te laten ontsnappen, het instinctieve verlangen om te ontsnappen of aan te vallen die kan optreden in situaties van hoge stress. Vaak is de aanbevolen fysieke activiteit degene die het beste past bij de persoon en zijn situatie: voor sommigen is het misschien een eenvoudige wandeling in de natuur, voor nog een uur van wilde dansen, voor anderen nog een yogasessie .

Degenen die graag comfortabel willen masseren, zullen baat hebben bij anti-stressmassages, in staat om spierspanning op te lossen.

Natuurgeneeswijze voor emotionele stress

Leven in een situatie van eeuwige stress kan ook onze emoties, onze geest schaden: we zijn moe, verdrietig, melancholisch, zonder interesses, of in tegendeel, we zijn altijd angstig, gespannen en nerveus. Naturopathie heeft veel technieken en natuurlijke remedies beschikbaar die ook nuttig zijn voor ons "dunner" en minder fysiek element.

Meditatie en fantasierijke ontspanningstechnieken, evenals geschikte muziek, kunnen zoet omgaan met spanningen. Vaak is het genoeg om de moed te hebben om een ​​kwartier per dag te vinden om aan jezelf te wijden.

Naturopathie raadt ook kruidenremedies aan om te ontspannen: citroenmelisse, valeriaan en meidoorn zijn krachtige bondgenoten ..

Bachbloesems zijn echter het "juweel in de kroon" van de natuurgeneeskunde voor het beheersen van emoties: ze werken door de emotionele energie vrij te geven van de blokken die het opsluiten.

Een paar korte tips:

- Voor uitputting situaties na stress , worden olijven, eik aanbevolen voor degenen die "alle werkzaamheden van de wereld ophouden".

- Om de stress van een plotselinge gebeurtenis het hoofd te bieden, raadt naturopathy Rescue Remedy aan, of als het ernstige ongemak een verre en diepe oorsprong heeft, Ster van Bethlem .

- Voor degenen die elke situatie op een vechtende manier aangaan, zelfs wanneer het niet nodig is, Vervain .