Vóór pranayama, prana : in de yogische traditie is prana de levensadem die lichaam en ziel doordringt, niet begrepen als afzonderlijke entiteiten.
Tegelijkertijd duidt deze term ook de energie aan die bewegende en bewegende bewegingen opwekt om Dante-achtige formules die ons bekend zijn op te roepen.
Het wordt gevonden in alle levende vormen en bezielt hen in de ware zin van het woord. In ons vitale energie die circuleert in het lichaam door de nadi's, de kanalen van het subtiele lichaam.
En hoe gaan we van prana naar pranayama ademhaling ?
Ayama betekent bewuste controle, regulatie die ook leidt tot uitbreiding, beperking en uitbreiding . Als we de twee termen samen combineren, is het gemakkelijk te begrijpen hoe de term pranayama in de verschillende fasen een vorm van ademhalingscontrole aanduidt.
Pranayama: bewust ademen
Bewuste ademhaling is gebaseerd op drie fundamentele principes, drie sleutelmomenten van de bewuste ademhaling:
- Inademing ( puraka ), waardoor het lichaam wordt gestimuleerd ;
- Uitademing ( rechaka ), fase waarin gifstoffen uit het lichaam worden verdreven ;
- Retentie ( kumbhaka ), moment van herverdeling van energieën door het hele organisme
De triadische techniek is niet zo eenvoudig als het in eerste lezing lijkt. Pranayama veronderstelt luisteren naar zichzelf, absorptiecapaciteit, bereidheid om de waarneming te verbreden, om controle te beheren. De manipulatie van de interne prana in iemands lichaam heeft de neiging om de spontane stroom te herstellen en energieblokken te verwijderen die zich vertalen in psycho-fysieke sluitingen .
Pranayama- ademhaling wordt radicaal geënt op yoga en wordt gevonden in elk type yoga dat je beoefent. De beoefenaar traint de geest geleidelijk en ervaart het gevoel van spontane uitstel van de ademhaling . In brede zin leren degenen die pranayama beoefenen opgeschort blijven .
Het creëren van de voorwaarden voor deze evolutie van bewustzijn vereist tijd, zorg, liefde.
