Welke energiedranken bevatten
Energiedranken bevatten, naast water, het hoofdbestanddeel, verschillende stimulerende middelen, suikers, aroma's en soms ook vitamines en minerale zouten. Hun samenstelling varieert afhankelijk van het specifieke product; in het algemeen zijn de meest voorkomende stimulerende stoffen echter de volgende:
- Cafeïne . Het is een alkaloïde die voorkomt in verschillende plantensubstanties, waaronder koffiebonen, cacaobonen, theebladeren en guaranabessen. Het heeft een tonisch effect op het hart en op het cardiovasculaire systeem; verhoogt de drempel van aandacht en blokkeert vermoeidheidsmeldingen die de hersenen bereiken. De actie is goed gedocumenteerd in de wetenschappelijke literatuur. Bij hoge doseringen, vooral in sommige categorieën van bijzonder gevoelige mensen, kan cafeïne ook ernstige bijwerkingen geven, waaronder agitatie, tachycardie, verhoogde bloeddruk, tremoren.
- Taurine . Het is een aminozuur dat in de natuur wordt aangetroffen, vooral in vlees en zeevruchten. Het wordt toegevoegd aan energiedranken om het effect van cafeïne te verbeteren. De werking ervan in energiedrankjes is nog niet goed gedocumenteerd door klinische studies; volgens de EFSA ( Europese Autoriteit voor voedselveiligheid) bedraagt de veiligheidsmarge met betrekking tot de blootstelling aan taurine voor energiedrinkers echter maximaal anderhalve dag per dag.
- Glucoronolactone . Het is een koolhydraat dat van nature aanwezig is in het menselijk lichaam. Volgens EFSA is dit ingrediënt niet schadelijk vanuit veiligheidsoogpunt.
- Guarana. Het is een plant met stimulerende effecten, omdat het cafeïne bevat.
Sommige andere stoffen die in energiedranken te vinden zijn, zijn capsicine, met vaso-verwijdende functie; ginseng-extract, met tonische functie; groene thee, een stimulerend middel en gember.
De risico's van energiedrankjes
Als suikerhoudende dranken, bevorderen energiedranken overgewicht en obesitas . Als stimulerende dranken kunnen ze daarentegen de activiteit van het zenuwstelsel verstoren, vooral bij de jongste, wiens organisme minder de effecten van cafeïne verdraagt.
Het grootste risico in verband met de consumptie van energiedranken betreft de associatie met alcohol, die steeds meer in de mode is.
Deze drankjes kunnen het gevoel geven om de kalmerende effecten van alcohol te bestrijden, maar dat is niet zo, het is slechts een illusie, een zeer gevaarlijke illusie. De symptomen van intoxicatie worden alleen gemaskeerd; in werkelijkheid blijft de drempel van aandacht laag en is slaperigheid alleen verborgen. De indruk dat u zich minder dronken voelt en daardoor minder moe en minder verward, leidt tot onverantwoord gedrag, zoals autorijden in een toestand van dronkenschap.
Dit risico wordt nog groter als we dat vaak beschouwen, omdat we minder de symptomen van vergiftiging voelen, we hebben de neiging om meer te drinken dan we normaal zouden doen, waardoor we nog meer in gevaar zouden komen.
