Waterretentie tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend probleem en veroorzaakt zwelling van de onderste ledematen, vooral aan de voeten: we zien de adviezen en oplossingen om de symptomen te verlichten die worden veroorzaakt door de stagnatie van vloeistoffen tijdens de zwangerschap .
Waterretentie tijdens de zwangerschap: oorzaken en symptomen
Waterretentie tijdens de zwangerschap is een gevolg van zeer algemene zwangerschap en treedt meestal op tijdens de laatste drie maanden van de interessante toestand.
Vloeibare stagnatie is voornamelijk te wijten aan hormonale veranderingen, de verandering in plasmasamenstelling en gewichtstoename die kenmerkend is voor de dracht. In het bijzonder veroorzaakt de toename van progesteron in de bloedsomloop vasodilatatie, wat op zijn beurt veneuze stasis en vochtretentie veroorzaakt .
Waterretentie tijdens de zwangerschap veroorzaakt zwelling van de onderste ledematen, billen, handen en voeten en soms kan het ook het gezicht beïnvloeden. De zwelling van de weefsels als gevolg van waterretentie tijdens de zwangerschap wordt gekenmerkt door helderheid van de huid en als lichte druk wordt uitgeoefend op het gebied dat door het oedeem wordt aangetast, zal zich een holte vormen die enkele seconden aanhoudt. Zwelling heeft de neiging om erger te worden wanneer u veel tijd doorbrengt en tijdens de warme maanden, omdat hoge temperaturen vasodilatatie verder bevorderen.
Hoewel het een lastige aandoening is, is het vasthouden van water tijdens de zwangerschap geen zorgwekkend verschijnsel en verdwijnt normaal gesproken na de bevalling; om de symptomen van vochtophoping te verlichten, kunnen we actie ondernemen om het probleem te verminderen.
Remedies voor gezwollen benen tijdens de zwangerschap
Waterretentie tijdens de zwangerschap: tips en remedies
Om het vasthouden van water tijdens de zwangerschap te verminderen, is het noodzakelijk om in de bloedsomloop te werken, om veneuze stasis en bijgevolg de ophoping van vocht te voorkomen. Voor dit doel zijn al die apparaten die de circulatie reactiveren nuttig:
- houd de benen opgeheven met een of meer kussens tijdens het liggen,
- vermijd veel tijd te besteden aan het dragen van comfortabele schoenen die uw voeten niet belasten;
- lymfedrainerende massages ondergaan,
Dit zijn slechts enkele van de handige tips om het vasthouden van water tijdens de zwangerschap te verhelpen .
Bovendien is het zeer nuttig om een lichte maar constante fysieke activiteit uit te oefenen, zelfs tijdens de zwangerschap: lopen van minstens een half uur per dag kan al genoeg zijn om de bloedsomloop te reactiveren; als een zittende activiteit wordt uitgevoerd, waarbij men gedurende een lange tijd gedurende de dag blijft zitten, kan het nuttig zijn om elk uur een tiental liften op de tenen uit te voeren, om de buitensporige stagnatie van vloeistoffen in de onderste ledematen te voorkomen. Als u twijfelt over het type lichamelijke activiteit dat u tijdens de zwangerschap wilt uitoefenen, neem dan contact op met uw arts om u op de beste manier te adviseren, ook in verband met uw algemene gezondheidstoestand.
Het is uiteraard belangrijk om tijdens de zwangerschap het gewicht onder controle te houden, niet alleen om de symptomen van waterretentie te verminderen. Volg dus een uitgebalanceerd dieet, rijk aan groenten en fruit: het is vooral belangrijk om de zoutinname niet te overdrijven, omdat een teveel aan natrium de waterretentie bevordert en ten minste twee liter water per dag drinkt om de diurese te stimuleren en de vloeistofstagnatie .