Kinderen die niet slapen, zijn gelijk aan ouders die niet slapen. Slapeloosheid bij kinderen kan een heel serieus probleem voor het hele gezin worden, maar wat moet er gedaan worden om het op te lossen? Veel hangt af van de leeftijd van het kleine slapeloze.
In feite hebben kinderen tot drie of vier jaar een fysiologisch ander slaap / waakritme dan dat van volwassenen en is het enige echt effectieve middel om te wachten tot ze volwassen worden en dat hun volwassen brein hen een rust geeft die vergelijkbaar is met de onze .
Wat te doen om de slapeloosheid van kinderen te bestrijden?
Kinderen ervaren vaak het moment van slapen in het bijzonder omdat ze het ervaren als een onthechting van alledaagse activiteiten. Als dit het probleem is, kun je handelen door te proberen de tijd te nemen om te gaan slapen, de minst traumatische en zo aangenaam mogelijk .
Het kan handig zijn om een avondritueel te organiseren, zo wordt bijvoorbeeld vastgesteld dat elke avond na het avondeten mensen zich wassen, hun pyjama aantrekken en zich ontspannen met een prachtig sprookje. Het is niet zeker dat de resultaten onmiddellijk zijn, maar met consistentie en geduld komen de resultaten aan.
Kinderen houden van gewoonten, terwijl ongeplande hen gedesoriënteerd. Het is echter nuttig om te weten dat het vóór de zes maanden bijna onmogelijk is om een echte slaaproutine vast te stellen . Na drie jaar is een goede slaaproutine echter van essentieel belang, omdat na deze leeftijd de gewoonte om op onregelmatige uren in slaap te vallen, niet alleen te maken heeft met slapeloosheid, maar ook met gedragsstoornissen.
Een andere nuttige gewoonte, die misschien triviaal lijkt, maar als je er goed over nadenkt, je beseft dat dit niet zo is, bestaat erin om kinderen altijd in het donker of in de schaduw te laten slapen en een rustige omgeving te creëren, omdat ze erg klein zijn. Daarom is het bijvoorbeeld geen goede gewoonte om te proberen het kind te laten slapen door de tv aan te laten staan; net zoals het niet probeert hem te laten slapen in een kamer waar andere mensen een gesprek voeren.
Een andere schadelijke gewoonte is om trucs te gebruiken die lijken te werken, maar dat, kijkend naar hen met een beetje een kritische zin, een dubbelzijdig zwaard blijkt te zijn wanneer het goed is. Een voorbeeld vooral: om het kind in de auto te laten slapen; als hij 's nachts wakker wordt? Gaan we nog een ronde in pyjama doen?
De slapeloosheid van kinderen is vooral opgelost met goede gewoonten . De gimmicks, de mezzucci die we soms gebruiken omdat we uitgeput zijn en we alleen willen dat de wereld om ons heen in slaap valt, meestal blijken ze nutteloos, zo niet schadelijk. Slaapopvoeding, goede slaaphygiëne, dit is de enige echte regel om te volgen en na te streven; het kost een beetje tijd en veel (veel) geduld, maar uiteindelijk komen de resultaten. Vroeg of laat leren en ervaren de kinderen op hun huid dat het opgeven van zichzelf in de armen van Morpheus een geweldig gevoel is. En wie houdt er niet van de mooie sensaties?
Alle kinderen slapen
Slapeloosheid bij kinderen ouder dan vier jaar
Wanneer een kind van vier jaar of ouder lijdt aan slapeloosheid, kan de oorzaak verband houden met psychische problemen, bijvoorbeeld angst voor academische prestaties, spanningen met ouders, leraren of vrienden, naar andere situaties die hem van streek kunnen maken. In dat geval kunnen we als ouders veel doen om hem te helpen ontspannen. We kunnen bijvoorbeeld:
- Vermijd te veel opladen met verwachtingen, ik verwacht excessieve resultaten. We onderzoeken het geweten, soms gebeurt het iedereen om te overdrijven met de verwijten voor een slecht cijfer of voor een onvervulde verwachting.
- Vergroot de momenten van ontspanning van het kind en verdun de middellange verplichtingen . Er zijn kinderen die echt te veel doen: sport, de studie van een muziekinstrument, dans ... het zijn mooie ervaringen, maar ze moeten op de juiste manier worden gedoseerd om geen mentale en fysieke hyperactiviteit te bevorderen die slapeloosheid bij het kind kan veroorzaken.
- Zonder zoveel mogelijk uiting te geven aan onze zorgen en dagelijkse beslommeringen . Laten we sereen zijn en voorkomen dat we vechten voor de kinderen. Soms is het ingewikkeld, maar het is niet juist om de kinderen verantwoordelijkheden aan te rekenen die alleen voor ons zijn.
Zijn er homeopathische, phytotherapeutische of kruidenremedies voor slapeloosheid bij kinderen?
Ja: er bestaan enkele oplossingen, maar het is altijd raadzaam om een expert te raadplegen voordat u aan deze weg begint. Als homeopathische geneesmiddelen kunt u bijvoorbeeld Chamomilla of Argentum Nitricum gebruiken .
Een eenvoudige kamille kruidenthee, dankzij de zachte kalmerende eigenschappen, kan helpen om de baby te ontspannen, maar verwacht geen wonderen.
In het geval van jongere kinderen is tijd de enige echte remedie tegen slapeloosheid . Bij de grotere, echter, wanneer een organische en / of psychologische oorzaak wordt vermoed, is het raadzaam om contact op te nemen met de kinderarts, die de weg zal aangeven die moet worden gevolgd.
