Onvermoeibare kleine sperziebonen, die de hele dag stil werken. Laten we goed kijken naar de functies van de nieren en hoe ze kunnen worden geholpen door middel van voeding, beweging en hydratatie.
Functies en belangrijkheid van de nieren
De nieren zijn kostbaar voor een oneindig aantal redenen: ze reinigen, filteren, reguleren de plasmaconcentratie en meer.
De nieren elimineren organische afvalproducten ; ureum en urinezuur zijn stikstofhoudende afvalstoffen die het lichaam zouden kunnen beschadigen als ze in het lichaam achterblijven.
Dit zijn katabolieten, echte residuen van het metabolisme. De nieren zijn ook erg belangrijk voor het evenwicht van minerale zouten, vooral elektrolyten; met andere woorden, de concentratie van natrium, kalium, chloor en andere ionen in het plasma hangt rechtstreeks af van de nieren. Evenzo hangt de pH van het bloed, de zuurgraad of de alkaliteit van het bloed ook af van de nieren.
Wanneer het lichaam dronken wordt, werken de nieren samen met de lever om het lichaam te zuiveren . De bedwelming waar we het over hebben kan op verschillende niveaus plaatsvinden: drugs, alcoholische stoffen, maar - en we willen het herhalen - zelfs gedachten.
Het juiste water en voedsel voor het welzijn van de nieren
Wat water te drinken? Hoeveel? We zijn in Italië, land vol bronnen. Vanzelfsprekend zou de voorkeur moeten uitgaan naar het drinken van bronwater, maar in sommige steden is zelfs kraanwater niet slecht. Als u gebotteld water kiest, hebben glazen recipiënten de voorkeur. Let op de pH, dwz de mate van alkaliteit / zuurgraad. Natuurlijk, als je een grote consument bent van vlees, zal water een detail worden, omdat je altijd merkt dat je een behoorlijk niveau van zuurgraad hebt. Houd hier rekening mee.
De vorming van nierstenen is nauw verbonden met hydratatie. De vaste afzettingen zijn van verschillende types: glad en donker (op basis van urinezuur), geelachtig (op basis van fosfaten of carbonaten), wit en scherp of met een gemengde samenstelling.
Wanneer de toevoer van water schaars is in het lichaam, ontstaat slijm dat de aanbetaling ten goede komt. Hiervoor is het noodzakelijk dat het lichaam altijd de juiste hoeveelheid vloeistof ontvangt, en voor vloeistoffen bedoelen we alleen puur en eenvoudig water, niet de melk, de sappen, de verschillende dranken het blikje of de fles; Houd er rekening mee dat, als je het uiterste wilt gaan, zelfs thee en kruidenthee vloeistoffen zijn die het lichaam een beetje moeite moet doen om het te herkennen.
Toccasana voor de nieren: spabehandelingen. Water helpt water, zou je zeggen en de warmte is echt verbonden met deze organen (niet overdreven en langdurig).
Om de nieren te zuiveren, is het noodzakelijk om de consumptie van chocolade, tomaten, melk en kaas te beperken - zo niet volledig te elimineren.
In de zomer, eet watermeloen of meloen maar altijd afzonderlijk, weg van andere voedselcombinaties. Geef de voorkeur aan een plantaardig, biologisch en integraal dieet.
Eet met mate. Onder de voedingsmiddelen die het werk van de nieren begunstigen zijn alle planten van de liliaceae familie, dwz uien , lente-uitjes, prei, bieslook.
Ontdek de 10 beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van de nieren
Rust, zorg voor het lichaam en psyche
Je loopt veel. Maak geen overmatige fysieke inspanningen . Onder de yogatechnieken die de nieren versterken, bevelen we posities aan die de afvoer van gifstoffen bevorderen, zoals de beroemde Bhujangàsana- of cobrapositie (die ook de eierstokken en baarmoeder toneelt ) of gedeeltelijke Makiasana of de rest van de krokodil .
Een zachte massage van een persoon met wie de uitwisseling goed is in de nierstreek, die beide lodges afdekt, is altijd een wondermiddel.
Ook geeft een voetmassage, volgens de dictaten van plantaire reflexologie, goede voordelen aan de nieren .
Weg van alle activiteiten die de energie "verbranden". Verspil geen tijd met alcohol drinken in de avonden, stel jezelf niet bloot aan hoge muziek en toch, niet erg vitaal, ga vroeg slapen .
Niet dat je een non of een monnik moet worden, maar houd er altijd rekening mee dat slaap, goede voeding en gewoon beweging vrienden van de nieren zijn.
Tot slot, een illustere raad die psychosomatisch veel goed doet aan de nieren en die rechtstreeks van een Zwitserse psychiater komt, beschouwde de 'moeder van de psychotrope geneeskunde', nadat hij het verband tussen leven en dood grondig had onderzocht.
Zijn geschriften zijn gebaseerd op de directe observatie en getuigenissen van zijn eigen patiënten, evenals op zijn persoonlijke ervaring. Deze zin bevat de geest die de nieren helpt en geeft ze grote kracht:
"We moeten leren om niet bang te zijn. Als slechts iemand een open geest houdt, zonder enige angst, zullen we een grote capaciteit hebben voor introspectie en grote openbaringen.
Het kan iedereen overkomen die hier is. Je hoeft niet naar een goeroe of India te gaan, of een cursus van transcendentale meditatie te volgen. "(Elizabeth Kubler-Ross, " Death and Life After Death " ).
