Er is weinig sprake van openhartig, misschien omdat het als een onderwerp wordt beschouwd dat te intiem en persoonlijk is?
Maar wie het heeft, weet hoe irritant het kan zijn en komt vooral terug, zelfs tot farmacologische behandelingen.
Dit gebeurt omdat de candida zichzelf niet "van de buitenkant" neemt, maar altijd in ons is, het is in feite een schimmel die verblijft in onze darmmicroflora .
Normaal gesproken stil, wanneer de afweer wordt verlaagd, neemt deze het over en creëert de bekende symptomen: verbranding, jeuk, verlies in de privé delen en bij de kinderen de "lelie van de vallei".
Een juiste herbalancering van de bacteriële flora en het juiste dieet kunnen op zichzelf een groot deel van de problemen oplossen.
Laten we ons concentreren op voeding en kijken hoe we een anti candida-dieet kunnen ontwikkelen om te meten.
Het anti candida dieet: hoe het te bouwen
Het zal gemakkelijk zijn: verwijder gewoon de suikers, gisten, geraffineerde bloem en zelfs melk voor een bepaalde periode.
Hier zijn enkele praktische suggesties voor het maken van uw dagelijkse anti-candida-menu .
ontbijt
Koffie, gerstkoffie, thee, witte yoghurt, kefir, volle granen, niet-suikerig fruit (appels, peren, aardbeien, abrikozen, sinaasappelen, perziken, bessen); eieren; citroensap.
snacks
Niet-suikerig fruit (appels, peren, aardbeien, abrikozen, sinaasappels, perziken, bessen).
lunch
Pasta, spelt en rijst indien geheel, zaadoliën, EVO-olie (extra vierge olijfolie), algen, groenten (vooral artisjok, venkel), specerijen (vooral die met antimicrobiële activiteit, bijv. Knoflook, gember, tijm en rozemarijn), zout, peper, citroensap.
diner
Vis en eieren, mager vlees, zaadoliën, EVO-olie (extra vierge olijfolie), algen, groenten (vooral artisjok, venkel), specerijen (vooral die met antimicrobiële activiteit, bijv. Knoflook, gember, tijm en rozemarijn), zout, peper, citroensap.
Natuurlijke geneeswijzen voor candida
Het anti candida-dieet: het voedsel dat moet worden geëlimineerd
Elimineer de volgende voedingsmiddelen gedurende minimaal 8-10 weken . Het is misschien niet eenvoudig, maar het is het waard, je zult het zien!
- Gerookt voedsel (zalm, tonijn, scamorza ..)
- Levensmiddelen die gisten zoals brood en pizza bevatten, maar ook gefermenteerde kazen (die "met groen") en azijn
- Voorgekookte, voorverpakte producten, rijk aan conserveermiddelen
- Drankjes zoals: alcoholische dranken, vruchtensappen en suikerhoudende dranken
- Desserts : witte suiker, gebak, ontbijtgranen, chocolade, gekonfijt fruit
- aardappelen
- Fruit yoghurt
- Fruit dat te rijk is aan suikers zoals dadelpruimen, vijgen, bananen, druiven, noten, pinda's en ingeblikt fruit.
Het anti candida-dieet: en dan?
Volg dit dieet zorgvuldig gedurende 8 weken, begin dan met de herintroductie volgens dit schema
- Week 9 en 10: gedroogd fruit, noten, vruchtensappen, sojasaus, azijn, peulvruchten, popcorn
- Week 11: granen in granen
- Week 12 en 13: geraffineerde tarwe en derivaten: brood, pasta, enz.
- Week 14-15: suikers
- Week 16: melk en derivaten
Voel de mening van uw arts voor uw persoonlijke eliminatie- en herintroductieplan en luister naar de signalen van uw lichaam.