April zoete slaap ... Vaak, vooral in het voorjaar, zijn we verrast door slaperigheid overdag . Een vermoeidheid die ons begeleidt van de ochtend tot het ontwaken. We zouden goud betalen om een ​​verfrissend dutje te pletten, maar meestal is dit niet mogelijk vanwege dagelijkse taken en taken.

Soms wordt deze vorm van asthenie veroorzaakt door een lever die in de winter te bedwelmd en zwaar is, door een eiwitdieet dat ons in de koudste maanden heeft opgewarmd, maar dat nu moet worden verlicht en gezuiverd.

In andere omstandigheden is slaperigheid niet eenvoudigweg gekoppeld aan klimaatverandering, maar aan ernstiger problemen, en komen we op het gebied van hypersomnie, die als zodanig op de juiste manier moet worden onderzocht en behandeld.

In plaats van seizoensgebonden vermoeidheid en sufheid is het daarom goed om te beginnen met een aantal ontgiftende remedies van de lever, ook in de propedeutische fase voor diegenen die van plan zijn om voor de zomer een afslankdieet te starten.

Om de dringende behoefte om te slapen gedurende de dag tegen te gaan, kunnen we een beroep doen op een aantal fytotherapeutische remedies, met de titel en gestandaardiseerd (anders zouden ze niet als zodanig kunnen worden gedefinieerd), die ons ondersteunen en onze intellectuele en concentratievermogen stimuleren.

Guarana ( Paullinia cupana )

Guarana is een plant die wordt genoemd als een van de uitstekende remedies tegen moeheid en slaperigheid overdag . Het werkzame bestanddeel dat het onderscheidt, guaranine, is de tegenhanger van cafeïne, met stimulerende en reactiverende eigenschappen.

In feite is het een inductor van de afgifte van catecholamines, hormonen zoals adrenaline en noradrenaline, die een boost geven aan het metabolisme, het reactiveren om vermoeidheid tegen te gaan. Het is goed om 's ochtends en tijdens de lunch guarana te nemen, zodat het zijn stimulerende werking uitoefent tijdens de uren van grotere inspanning en niet overmatige opwinding in de avonduren, bestemd om te ontspannen vóór de slaap.

Een tip: begeleid geleidelijk het stopzetten van de fytotherapeutische behandeling door de dagelijkse doses te halveren, om geen metabolische schokken te veroorzaken voor ons lichaam als de behandeling is voltooid.

Neem de guarana in droog extract, want de standaardisatie en titratie zijn nauwkeurig: 2 tabletten per dag (ontbijt en lunch). Vermijd het in de namiddag- of avonduren te nemen.

Guarana kan bijwerkingen hebben en is gecontra-indiceerd bij hypertensie, eupeptische ulcera, hiatale hernia, hyperthyreoïdie.

Slaperigheid? Hier zijn de mogelijke oorzaken en 6 handige tips

Ginseng ( Panax Ginseng )

Ginseng is een plant van Aziatische oorsprong, en het extract is afgeleid van de wortels waarvan de vorm lijkt op die van de mens. Het is een soort panacee voor vele kwalen, dankzij zijn revitaliserende, probiotische, hypoglycemische, antipyretische en antioxiderende eigenschappen.

Net als Guarana heeft Ginseng ook adaptogene eigenschappen: het actieve ingrediënt dat het onderscheidt is het ginsenoside, dat samen met andere componenten van het phytocomplex op de hypothalamus-hypofyse-as werkt, en de afgifte van het ACTH-hormoon stimuleert, wat op zijn beurt bevrijding bevordert van cortisol uit de bijnieren, ter ondersteuning van het lichaam in stressvolle omstandigheden.

Ook in dit geval raad ik aan Ginseng 's ochtends en tijdens de lunch in te nemen om onze biologische klok te informeren over de bevestigende integratie van deze remedie en de daaropvolgende reactieve aanpassing van ons metabolisme.

Neem Ginseng in droog extract: 2 tabletten per dag (ontbijt en lunch).

Ginseng is gecontra-indiceerd in gevallen van hypertensie, hoofdpijn, tijdens de zwangerschap. Het kan interacties hebben met anticoagulantia.

Gentiaan Lutea

In het geval van slaperigheid als gevolg van weging van het maagdarmkanaal en gal lever, een interessante remedie is de Genziana Lutea . Het is een plant die groeit op alpine reliëfs en wordt vaak gebruikt in de bereiding van likeuren, vanwege de bittere smaak.

Het werkzame bestanddeel is genziopicrine, geëxtraheerd uit de wortel . Het werkt op de productie van maagsappen en bevordert de spijsvertering.

Gentiaan voert een lichte zuiverende en laxerende werking uit en heeft antiseptische eigenschappen.

Het is een effectieve tonic van het centrale zenuwstelsel, werkt vermoeidheid tegen en bevordert het herstel van energie en mentale schittering. Stimuleert de productie en circulatie van serotonine.

Ik raad aan om de Genziana Lutea in moedertinctuur te nemen, niet alleen voor intern gebruik, maar ook als een verkwikkende en stimulerende stof opgelost in het water van een warm bad (80 druppels) .

Neem de Gentea Lutea in moedertinctuur : 30 druppels 2 keer per dag

Gentiaan lutea is gecontraïndiceerd in gevallen van hypertensie, gastritis, gastroduodenale ulcera, hiatale hernia.