Praktijken van persoonlijke hygiëne in yoga



Traditioneel was yoga niet alleen een discipline die in de vrije tijd werd beoefend, maar een echte levenscode : een training, om zo te zeggen, waarbij het individu niet alleen lichamelijk of geestelijk betrokken was, maar ook in het dagelijks leven .

In feite volgde de adept een hele reeks praktijken - voedsel, hygiëne, enz. - die bedoeld waren om de psychofysische voordelen van yoga te bevorderen en te versterken en om een ​​uitstekende gezondheidstoestand te behouden.

Sommige van deze gewoonten zijn zelfs vandaag de dag bekend en worden nog vaak in het oosten en soms zelfs in het westen beoefend: denk aan de jala neti, zelfs aanbevolen voor kinderen, of de schachtprankshalana die, hoewel meer betwistbaar, groot succes heeft.

De wetenschap van yoga omvat vele wasbeurten en dagelijkse schoonmaak vormt een echt ritueel, nauwgezet en rijk aan praktijken

Sommige hygiënische praktijken van yoga

Als de moderne yogi de hygiënische voorschriften van yoga letterlijk wilde implementeren, zou hij de wekker enkele uren moeten instellen voordat hij van huis gaat.

Zelfs als we af en toe gewoontes naast zich neerleggen, zoals het reinigen van de dikke darm of de maag, zijn zelfs dagelijkse oefeningen grondig en gearticuleerd .

Een van de referentieteksten van yoga, de Hathayogasamhita, illustreert hoe je de dag op de beste manier kunt beginnen: " Het reinigen van de tanden, de mond, de tong, de oren, de voorhoofdsholtes (...) moet met grote zorgvuldigheid worden beoefend elke morning".

Het kan de reinheid van de tong nieuwsgierig maken, in onze kleine geoefende cultuur: het wordt uitgevoerd met een instrument genaamd nettalingua (het is ook beschikbaar in Italië, in de kruidengeneeskunde en in etnische winkels) dat tot doel heeft de patina van toxines te verwijderen die zich ophopen op de tong in de ochtend ten gunste van mondhygiëne en geurige adem.

Zelfs de ogen moeten gereinigd worden door ze te bedekken met water, evenals de oren, in hun interne en externe deel.

Van het reinigen van de neus hebben we al aandacht gevraagd die eerder aan de praktijk van de jala neti herinnerde, dus we laten het woord over aan een andere klassieke tekst van yoga, de Hathayogapradipika, die in dit verband zegt: " Het reinigen van de neus dient om de sinussen te zuiveren, om de hersenen nieuw leven in te blazen en de optische zenuwen te beïnvloeden en aldus het gezichtsvermogen te verbeteren ".

Een hele reeks dagelijkse oefeningen betreffen de kwestie van evacuatie, die van het allergrootste belang wordt geacht, om altijd te worden uitgevoerd met een overvloed aan water tijdens de reinigingsfase (dus niet alleen met de kaart). Deze aandacht voor diepe hygiëne vindt zijn voldoening in de badkamer of in de complete douche die elke dag moet worden beoefend, bij voorkeur in de vroege ochtend . Eenmaal klaar, wordt aanbevolen om het hele lichaam (met name de gewrichten) te oliën met specifieke oliën, waardoor een hydraterende en ontspannende werking wordt gegarandeerd.

Is de moderne yogi nu klaar om uit te gaan? Nou, technisch gezien niet, want schoonmaken is niet alleen exterieur schoonmaken: sommige asana's en een korte meditatiesessie maken het klaar om de dag weer te geven ... onberispelijk schoon, van binnen en van buiten!

Een belangrijk yoga-principe: het belang van zelfzorg

We hebben heel kort stilgestaan ​​bij enkele aspecten van yogahygiëne, een thema dat eigenlijk vrij groot is. Wat we belangrijk vinden om te onderstrepen, naast de min of meer praktische praktijken, is het principe van zelfzorg vanuit een fysiek en zelfs mentaal oogpunt .

Het doel van deze oefeningen, die ook yoga en meditatie omvatten, is om de persoon gezond te houden, om zijn lange levensduur en zijn efficiëntie te bevorderen en, bovenal, om de spirituele en morele verhevenheid te bevorderen die gedeeltelijk afhankelijk is van zuiverheid en lichamelijk welzijn .

We hebben een artikel met veel citaten gegeven, dus we willen het graag trouw sluiten aan deze klassieke sfeer:

" Hoe kan iemand die niet weet hoe hij voor zijn lichaam moet zorgen, hopen op succes in yoga ?" - Goraksapaddhati.

Mondhygiëne volgens ayurveda

Vorige Artikel

Diarree tijdens de zwangerschap, wat te doen?

Diarree tijdens de zwangerschap, wat te doen?

Diarree kan in het algemeen vele oorzaken hebben. Zelfs tijdens de zwangerschap kan het daarom om verschillende redenen te wijten zijn en de hormonale veranderingen die aan de gang zijn, helpen zeker niet. Een milde en niet-aanhoudende diarree moet geen reden tot bezorgdheid geven; als het symptoom echter belangrijk en blijvend is, neem dan contact op met uw arts, die in staat zal zijn de situatie te beoordelen en het beste advies voor uw specifieke geval te geven...

Volgende Artikel

Voorkom seizoensgebonden kwalen met de juiste remedies

Voorkom seizoensgebonden kwalen met de juiste remedies

Van de herfst is bekend dat hij verkoudheid en hoest brengt. Verschillende para-influenzavirussen gaan vooraf aan de echte griep die min of meer aan het begin van de winter aankomt en het koude seizoen belooft steeds gecompliceerder en vervelend te worden in vergelijking met vorig jaar. Er zijn mensen die alleen om seizoensgebonden kwalen geven als ze daadwerkelijk aankomen en degenen die liever voorkomen...