De voordelen van mediteren ... lopen



Het is heel zeldzaam om geboren mediteerders te worden: zelfs bij de grote wijzen uit het verleden, de beroemdste goeroes, geven de meest fervente mystici anekdotes over de eerste teleurstellende contemplatieve ervaringen, de existentiële twijfels, de tegenvallers die ze onderweg tegenkwamen. Er zijn ook veel sapiential geschiedenissen van alle godsdiensten betreffende het harde leven van spiritueel onderzoek, de valse stappen van onervaren studenten, de diepe leringen van de meest verlichte meesters .

Deze literatuur laat ons zien hoe het pad van meditatie (of het nu een religieuze weg, een levensdiscipline of een oefening in concentratie is) een bergopwaartse reis is, vol moeilijkheden. Dit discours, geldig in alle tijdperken en voor de overgrote meerderheid van de mensen, verwerft een nog grotere basis in onze tijd, een tijd waarin de mens uit zijn centrum wordt gescheurd en de mogelijkheid om zijn eigen binnentuin te cultiveren in aanmerking wordt genomen. van weinig waarde, zo niet totaal nutteloos.

Aan de andere kant worden we allemaal blootgesteld aan krachtige stimuli die slechts enkele tientallen jaren geleden ondenkbaar waren: hectische ritmes, continue stimuli, chronische stress karakteriseren de hedendaagse levensstijl.

Hoe kan het het moderne leven combineren met een ernstige oefening zoals meditatie?

Wandelmeditatie kan een oplossing zijn.

Stap voor stap ... de meditatie bloeit

Het probleem in de vorige paragraaf is allesbehalve idle en heeft ertoe geleid dat veel hedendaagse filosofen hebben nagedacht. Velen van hen zijn tot de conclusie gekomen dat als de mens en zijn levensstijl in de loop van de tijd zijn veranderd, er nieuw onderzoek nodig is dat leidt tot nieuwe technieken, die beter aansluiten op de huidige sociale werkelijkheid.

Meditatie is dus verrijkt met een nieuwe, ogenschijnlijk bizarre component: beweging . Uren doorbrengen op de grond, stil, onbeweeglijk, in een zittende positie, kan de mediterende aspirant zich geketend voelen om te oefenen . Immobiliteit, in plaats van het faciliteren van concentratie, kan leiden tot de explosie van verwarringen en innerlijk geratel .

Welnu, de beweging neemt het over als een geruststellend element, een instrument ten dienste van de stilte. Het idee is niet vreemd, zoals het op het eerste gezicht lijkt: zonder de meditatieve of rituele dansen van veel culturen te verstoren, maken de meest bekende wervelende derwisjen gebruik van lichamelijke ondersteuning om het te transcenderen en contact met het goddelijke te vergemakkelijken.

Religie terzijde, zelfs de eenvoudige seculiere praktijk kan gebruik maken van deze modaliteiten in een meer moderne sleutel: Osho bijvoorbeeld, bedacht zijn dynamische meditaties die zelfs de meest gewelddadige beoefenaars tevreden stellen!

Een ander zeer interessant voorstel komt van de monnik Thich Nhat Hanh die, als we willen, een traditionelere weg volgt: de wandelmeditatie, die aan het einde een gewoonte van dezelfde Boeddha aanneemt die ons uitnodigt bewust te wandelen, met volledige aandacht .

De mogelijke technieken met betrekking tot dit type meditatie zijn talrijk en je zult ze gemakkelijk op het web vinden: audiotracks of geschreven beschrijvingen, je kunt degene kiezen die het beste bij je pad past en je gevoeligheid.

Hieronder staat alleen de algemene indicatie, die alles omvat en ze allemaal verwelkomt om u in een paar woorden de betekenis van deze praktijk te laten begrijpen: " Meditatie-wandeling betekent genieten van de wandeling, lopen, niet alleen maar lopen. Het doel is om wortel te schieten in het heden en, bewust van ademhalen en lopen, geniet van elke stap. Daarom moeten we zorgen en zorgen afschudden, niet aan de toekomst denken, niet aan het verleden denken, maar alleen genieten van het huidige moment " (Tich Nhat Hanh).

Een meditatietechniek om ook aan het werk te gaan ...

Wandelmeditatie kan een uitstekende oplossing zijn voor diegenen die meditatie in hun leven willen introduceren, maar vrezen dat het een overdreven harde praktijk is .

Het kan alleen worden beoefend, in (stil) gezelschap, in een bos of op de weg die u naar huis of naar uw werk brengt; als je eenmaal een eenvoudige techniek hebt geleerd, begeleidt deze je dagelijks bij het verfraaien van de gebruikelijke paden die nieuwe en onverwachte momenten van regenererende meditatie worden.

Ademloos wandelen, ademhalen

Voor meer informatie:

> Alle soorten meditatie

Vorige Artikel

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Alles op tijd Een eenvoudige (hoewel veeleisende) sportactiviteit die door kinderen wordt beoefend, volstaat niet meer. Om de gekke ritmes van extra-scholastieke verplichtingen te volgen, om tegemoet te komen aan de verwachtingen van ouders, sportcentra, de maatschappij en de kinderen zelf (door reflexen), komt het steeds vaker voor, al vanaf de leeftijd van 7/8 jaar, de praktijk van fysieke activiteit op een concurrerend niveau ...

Volgende Artikel

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

De tamanù-olie is een plantaardige olie die afkomstig is van een boom afkomstig uit tropisch Azië, in de plantkunde bekend als Calophyllum Inophyllum ; het heeft een smaragdgroene kleur en zijn aromatische geur is wijdverspreid in Polynesië, waar het ook bekend staat als Atì , in Zuid-India en in Sri Lanka. In...