Wat is posterolaterale ademhaling



Zou je ooit kunnen zeggen dat ademhalen functioneel kan zijn voor het welzijn van de wervelkolom?

Zou je er ooit aan denken om op je interne organen te werken, zelfs terwijl je je toewijdt aan je dagelijkse ademhaling?

Laterale laterale ademhaling stelt ons in staat contact te maken met een belangrijke beweging voor het hele welzijn van het organisme.

Wat is posterolaterale ademhaling

Het nemen van ademhalingsgewoonten is vanzelfsprekend, maar vaak begint een echte revolutie met de variatie van een manier van ademhalen die uniek is geworden .

Activiteiten zoals yoga vertrekken vanuit het uitgangspunt dat door te gaan werken aan de adem die je energie verfijnt, deze ook varieert op het innerlijke niveau. Het is niet te onderschatten.

Het is echt jammer dat vaak in de fitnesswereld dit aspect voortdurend wordt verwaarloosd en, misschien nog erger, soms totaal wordt genegeerd tot het punt dat veel oefeningen plaatsvinden in apneu, en als de cel echt iets nodig heeft dat iets zuurstof is ; als het lichaam zijn werk doet in anaerobiosis lijden de spieren .

Het naderen van posterolaterale ademhaling stelt ons in staat om de ademhaling niet te gebruiken als een soort automatische piloot . Allereerst moet men zichzelf verwarren met iemands zwevende ribben, met de kooi - of zoals in veel piscocorpe technieken wordt gezegd - met de thoracale "mand" ; ten tweede ontwikkelt het bewustzijn zich op het niveau van de rug, "de rug" is hoorbaar.

Het is in alle opzichten om te weten hoe we de ademhaling "vullen", die in de rug en de zijkanten van de borstkas terechtkomt; omdat de ribben met de kolom zijn verbonden, zijn de effecten ook achter en neemt de wervelcompressie af.

Adem goed: hier is hoe

De voordelen van posterolaterale ademhaling

Deze ademhaling verlengt de natuurlijke rondingen van de wervelkolom aanzienlijk en heeft ook voordelen voor de mentale kant .

Een brede gedachte wordt ook vergemakkelijkt door een breed bereik in de fysiologische betekenis zelf. Verbeterde ademhalingscontrole heeft ook een prachtig effect op de houding; het wervelkussen beter en de organen zien meer ruimte.

Het lijkt vreemd om op deze manier over onze onderdelen te praten, maar het werkt echt zo omdat alles dat ons opmaakt niets anders is dan een geweldige functionele eenheid.

De voordelen komen ook op het niveau van de stem en de manier waarop iemand zichzelf in de wereld brengt met zijn eigen toon; het baarmoederhalskanaal ontspant en het hele lichaam profiteert ervan. De adem vergroot het bewustzijn en bevordert de ontspanning, de schouders zakken naar beneden en de nek wordt langer.

Dit type ademhaling wordt veel gebruikt in de discipline van Pilates - oorspronkelijk contrologie - om training en werk op het niveau van diepe spieren te ondersteunen .

Laterale laterale ademhaling garandeert elasticiteit en diafragma-functie, statische en dynamische sterkte van de belangrijkste buikspiergroepen zoals transversus, interne en externe obliques, rectus van de buik, multifidus, vierkant van de lendenen.

Spieren en ademhaling

Bekijk de video over het uitvoeren van posterolaterale ademhaling

Vorige Artikel

Tinnitus: dat irritante geluid in het oor

Tinnitus: dat irritante geluid in het oor

De term tinnitus geeft de situatie aan waarin een geluid wordt waargenomen in een of beide oren, zelfs als er geen geluid van buiten komt. Elke persoon heeft zijn eigen niveau van tolerantie voor het geluid geproduceerd door tinnitus . Tinnitus kan op elke leeftijd toeslaan, hoewel de ziekte in de kindertijd minder vaak voorkomt omdat het waarschijnlijker is dat kinderen met tinnitus vanaf de geboorte gehoorproblemen hebben...

Volgende Artikel

Appelazijn om af te vallen, werkt het?

Appelazijn om af te vallen, werkt het?

"Een appel per dag houdt de dokter weg", laat staan ​​twee ... kilo's! Velen zijn in feite de appels die thuis worden gebruikt om appelazijn te produceren. Een bekend middel sinds de oudheid - het wordt zelfs gezegd door Hippocrates, de vader van de geneeskunde - het is niet alleen nuttig voor het kruiden van salades, maar ook vanwege de vele gezondheidskenmerken . De...