Of de maag de zetel is van emoties - zoals sommigen beweren - het doet er niet toe: het feit is dat ieder van ons op onze huid heeft ervaren hoeveel ze dit kostbare orgaan kunnen beïnvloeden.
Gastritis is een van de meest voorkomende stoornissen die daarmee verband houden en hoewel het verschillende oorzaken kan hebben, vormt de psychologische vaak een aanzienlijke verzwarende factor, zo deze er niet toe leidt .
Yoga kan zeer effectief werken op dit onderdeel van het probleem door te helpen het verloren innerlijke evenwicht te herstellen en de emotionele knopen te helpen ontwarren die het individu raken. Een klein tegengif tegen nervositeit, woede, stress die enkele van de grootste vijanden van onze maag zijn.
Niet alleen asana voor gastritis
Elke yogasessie, door zijn aard en essentie, kan gastritispatiënten helpen.
Het is de discipline op zich die, naast de farmacologische therapie (indien nodig), een belangrijke bijdrage kan leveren aan het beheer van het probleem, juist omdat het zich richt op het loslaten van spanningen en op het vermogen om ontspanning te vinden, fysiek en mentaal.
In elk geval, als u liever een meer specifieke indicatie heeft, is een vrij eenvoudige positie die zowel Gabriella Cella als BSK Iyengar in hun respectievelijke werken adviseren om gastritis te verlichten, jathara parivartasana, of de positie die de buik roteert.
- Ga plat op je rug liggen met je armen open op schouderhoogte.
- Inspireer de benen en breng ze naar de borst.
- Bij het uitademen, laat de benen zo ver naar rechts zo dicht mogelijk bij de grond zakken. De linker schouder moet contact houden met de vloer.
- Voer dezelfde timing uit aan de andere kant.
Erg handig zijn dan alle ontspanningsposities die kunnen worden ingenomen, zelfs als u erg moe en ontladen bent. Gecombineerd met een goede ademhaling helpen ze om de geest binnen een paar minuten te kalmeren en als gevolg daarvan de aandoeningen gerelateerd aan angst, nervositeit en spanning te verlichten.
Om dezelfde reden zou het ten zeerste aan te bevelen zijn yoga nidra-sessies, of yoga slaap, maar in dit geval is het noodzakelijk om CD's te vinden die ontspanning begeleiden of zich aanpassen aan wat het web te bieden heeft. Als we geen tijd of geld willen investeren in onderzoek, kunnen we onszelf gewoon meditatiesessies geven: oog in oog met onze adem, waar we ook zijn en op elk moment van de dag.
Gastritis: het belang van een andere levensstijl
Onze manier van leven, als enerzijds toegang tot aanzienlijke materiële voordelen (tenminste voor sommigen) wordt geboden, vereist anderzijds een zeer hoge schatting in termen van kwaliteit van leven.
Vooral de laatste jaren zijn er veel denkers, economen en intellectuelen die zich afvragen of het spel gewoon de kaars waard is. Het antwoord, helaas, zullen we op onze huid ervaren, in de tussentijd proberen we onze gezondheid te behouden - fysiek en mentaal - met activiteiten zoals yoga die ons kunnen helpen het hectische dagelijks leven te vertragen ten behoeve van ons welzijn en ... van onze maag.
