Blijf in het heden terwijl je het geheugen bewaart. Meditatie en yoga ademhaling



Laten we beginnen met wat is geschreven in de Yoga Sutra: "Yoga is de stopzetting van de fluctuaties van de geest. Een rustige en gerichte geest is een geest die nu en nog vele jaren optimaal kan functioneren. "

Constance, rust, concentratie, oefening, toewijding, intentie als een gechanneld vuur op een nuttige manier.

We zien hoe yoga , meditatie , visualisaties en pranayama functioneel zijn voor onze relatie met het verleden, dat ook geworteld is om gebruikt te worden met elastische aanwezigheid op dit moment.

Meditatie en geheugen

Francesco Bottaccioli, psychoneuroimmunoloog en auteur van meditatie, psyche en hersenen, in een artikel gepubliceerd op de vrijdag van de krant La Repubblica die dateert van 26 oktober 2007, sprak over het verband tussen yoga-oefeningen, met name meditatieve oefeningen, en geheugen, geheugen .

In detail heeft Bottaccioli aangetoond dat wetenschappelijke studies bevestigen dat meditatie een vertraging van de elektrische activiteit van de hersenen veroorzaakt, met name door de frequentie van elektrische golven in de hippocampus, het gebied van de hersenen dat is gereserveerd voor het geheugen.

In de praktijk schaadt de bovenactiviteit van de geest de herinnering ; het is alsof je alle kleuren gekrabbel in een haast, zonder zorg, gebruikt. We hebben uiteindelijk niets in handen en het laken blijft wit.

Barbara Cazzini, een actieve yogaleraar in Milaan, rapporteert in haar blog de woorden van Joan Shivarpita Harrigan, directeur van Kundalini Yoga Patanjali Care, in Knoxville, Tennessee, over de voordelen van de oefening in de geest: " Yogi's praten al jaren over de effecten die de Spirituele oefening biedt de hersenen, en ze hebben een systematische methode om het te doen, "zegt Harrigan. " Als je regelmatig oefent, kun je de patronen van het autonome zenuwstelsel in de loop van de tijd veranderen. Je kunt de fysiologie, hormonen en neurotransmitters in de hersenen veranderen en een solide basis creëren voor rust en helderheid. De geest wordt sterker en minder gevoelig. tot de afleidingen en invloeden van negativiteit en verwarring die overal om ons heen zijn ".

De energie die langs de ruggengraat stroomt met yoga

Yoga, visualisaties, ademhaling

Je hebt misschien wel gehoord van Yantra Yoga . De Sanskriet-wortel van dit woord is Yam, wat 'ondersteuning', 'ondersteuning', 'vasthouden' betekent van de energie die inherent is aan een object of idee. In brede zin kan een Yantra een machine zijn, een instrument zoals gebruikt in verschillende wetenschappen (astronomie, architectuur, enz.).

De mystieke Yantra zijn meditatieve steunen, omvatten de representatie van een bepaalde goddelijkheid (begrepen als het niveau van energetische vibratie). De essentie-vorm van de godheid komt tot uiting in de Yantra, zoals het essentiegeluid wordt uitgedrukt in de Mantra; Mantra en Yantra zijn nauw verwant. Door constant te oefenen, wordt het onthouden veredeld als een accessoire, niet-gericht resultaat.

Pranayama, yoga ademhaling, helpt ook in deze zin. Een heel eenvoudige oefening die kalm, verbonden en verzorgd is, is de methode waarmee inhalatie en expiratie constant zijn van gelijke duur, verbonden met de apexen met een duur van meer dan 20 kleine tijden (seconden) in een positie die geschikt is voor het doel. In meer gevorderde stadia is de visualisatie van interne organen ook verbonden met de ademhaling of interne evocatie van eerste levensgebeurtenissen, altijd met behoud van een plan van pranayama dat natuurlijk wordt met constante oefening.

Lees meer over de yantra

Vorige Artikel

Natuurlijke gezichtsmake-up: welke producten te gebruiken

Natuurlijke gezichtsmake-up: welke producten te gebruiken

De natuurlijke make-up voor het gezicht is vrij van siliconen, nikkel en parabenen, maar het bevat natuurlijke stoffen zoals plantaardige oliën, bijenwas en mineralen die de huid niet irriteren. Laten we uitvinden welke producten we moeten gebruiken. > > > > Gezichtscosmetica Niet-milieuvriendelijke make- upproducten kunnen worden geformuleerd met ingrediënten die na verloop van tijd problemen kunnen veroorzaken voor onze huid. ...

Volgende Artikel

Dukan-dieet: mode, succes, massale delirium?

Dukan-dieet: mode, succes, massale delirium?

"Mensonges, régime Dukan et balivernes" werd geschreven door Apfeldorfer en Jean-Philippe Zermati en wordt uitgegeven door Odile jacob (in Italië zullen we het voor Rizzoli zien). Dit zijn twee voedingsdeskundigen die het Dukan-dieet verdelen . Geen kritiek uit het niets, maar op relevante gegevens die dit dieet gemeen heeft met al degenen die zijn gebaseerd op een radicale beperking van koolhydraten ten gunste van een belangrijke eiwitconsumptie die de overbelasting van de lever en de nieren dreigt te riskeren. ...