Blijf in het heden terwijl je het geheugen bewaart. Meditatie en yoga ademhaling



Laten we beginnen met wat is geschreven in de Yoga Sutra: "Yoga is de stopzetting van de fluctuaties van de geest. Een rustige en gerichte geest is een geest die nu en nog vele jaren optimaal kan functioneren. "

Constance, rust, concentratie, oefening, toewijding, intentie als een gechanneld vuur op een nuttige manier.

We zien hoe yoga , meditatie , visualisaties en pranayama functioneel zijn voor onze relatie met het verleden, dat ook geworteld is om gebruikt te worden met elastische aanwezigheid op dit moment.

Meditatie en geheugen

Francesco Bottaccioli, psychoneuroimmunoloog en auteur van meditatie, psyche en hersenen, in een artikel gepubliceerd op de vrijdag van de krant La Repubblica die dateert van 26 oktober 2007, sprak over het verband tussen yoga-oefeningen, met name meditatieve oefeningen, en geheugen, geheugen .

In detail heeft Bottaccioli aangetoond dat wetenschappelijke studies bevestigen dat meditatie een vertraging van de elektrische activiteit van de hersenen veroorzaakt, met name door de frequentie van elektrische golven in de hippocampus, het gebied van de hersenen dat is gereserveerd voor het geheugen.

In de praktijk schaadt de bovenactiviteit van de geest de herinnering ; het is alsof je alle kleuren gekrabbel in een haast, zonder zorg, gebruikt. We hebben uiteindelijk niets in handen en het laken blijft wit.

Barbara Cazzini, een actieve yogaleraar in Milaan, rapporteert in haar blog de woorden van Joan Shivarpita Harrigan, directeur van Kundalini Yoga Patanjali Care, in Knoxville, Tennessee, over de voordelen van de oefening in de geest: " Yogi's praten al jaren over de effecten die de Spirituele oefening biedt de hersenen, en ze hebben een systematische methode om het te doen, "zegt Harrigan. " Als je regelmatig oefent, kun je de patronen van het autonome zenuwstelsel in de loop van de tijd veranderen. Je kunt de fysiologie, hormonen en neurotransmitters in de hersenen veranderen en een solide basis creëren voor rust en helderheid. De geest wordt sterker en minder gevoelig. tot de afleidingen en invloeden van negativiteit en verwarring die overal om ons heen zijn ".

De energie die langs de ruggengraat stroomt met yoga

Yoga, visualisaties, ademhaling

Je hebt misschien wel gehoord van Yantra Yoga . De Sanskriet-wortel van dit woord is Yam, wat 'ondersteuning', 'ondersteuning', 'vasthouden' betekent van de energie die inherent is aan een object of idee. In brede zin kan een Yantra een machine zijn, een instrument zoals gebruikt in verschillende wetenschappen (astronomie, architectuur, enz.).

De mystieke Yantra zijn meditatieve steunen, omvatten de representatie van een bepaalde goddelijkheid (begrepen als het niveau van energetische vibratie). De essentie-vorm van de godheid komt tot uiting in de Yantra, zoals het essentiegeluid wordt uitgedrukt in de Mantra; Mantra en Yantra zijn nauw verwant. Door constant te oefenen, wordt het onthouden veredeld als een accessoire, niet-gericht resultaat.

Pranayama, yoga ademhaling, helpt ook in deze zin. Een heel eenvoudige oefening die kalm, verbonden en verzorgd is, is de methode waarmee inhalatie en expiratie constant zijn van gelijke duur, verbonden met de apexen met een duur van meer dan 20 kleine tijden (seconden) in een positie die geschikt is voor het doel. In meer gevorderde stadia is de visualisatie van interne organen ook verbonden met de ademhaling of interne evocatie van eerste levensgebeurtenissen, altijd met behoud van een plan van pranayama dat natuurlijk wordt met constante oefening.

Lees meer over de yantra

Vorige Artikel

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Alles op tijd Een eenvoudige (hoewel veeleisende) sportactiviteit die door kinderen wordt beoefend, volstaat niet meer. Om de gekke ritmes van extra-scholastieke verplichtingen te volgen, om tegemoet te komen aan de verwachtingen van ouders, sportcentra, de maatschappij en de kinderen zelf (door reflexen), komt het steeds vaker voor, al vanaf de leeftijd van 7/8 jaar, de praktijk van fysieke activiteit op een concurrerend niveau ...

Volgende Artikel

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

De tamanù-olie is een plantaardige olie die afkomstig is van een boom afkomstig uit tropisch Azië, in de plantkunde bekend als Calophyllum Inophyllum ; het heeft een smaragdgroene kleur en zijn aromatische geur is wijdverspreid in Polynesië, waar het ook bekend staat als Atì , in Zuid-India en in Sri Lanka. In...