De geboorte van een kind is een gebeurtenis die even natuurlijk is als schokkend: het baren van een nieuw leven is een wonder dat al miljoenen jaren wordt herhaald, maar het houdt nooit op ons te vervormen met zijn kracht.

De eerste momenten van het leven van de pasgeborene zijn uiterst delicaat voor de vrouw die wordt gekatapulteerd in een compleet nieuwe wereld, vol met tegenstrijdige emoties en verantwoordelijkheden. Eigenlijk, net zoals een nieuw kind werd geboren, werd een moeder geboren die met traagheid in deze belangrijke en complexe rol zal vallen, bij voorkeur zonder interne of externe druk.

Deze aanpassingsperiode wordt op een heel andere manier dan van vrouw tot vrouw ervaren, maar het is vrij gebruikelijk om te struikelen in staten van melancholie of verdriet vanwege meerdere hormonale en sociale redenen.

Hoe kunnen nieuwe moeders zichzelf helpen in deze controversiële tijd?

De moeilijkheden van vrouwen na de bevalling en de rol van yoga

Het onderzoek is vrij unaniem door te stellen dat het een vereenvoudiging is om de vrouw als gijzelaar van haar hormonen te beschouwen in de weken na de geboorte. Hoewel deze component een belangrijke rol speelt in de stemmingstoestand, put hij niet uit de factoren waarmee rekening moet worden gehouden.

Ongezonde welzijnsbeleid, zwakke sociale weefsels, niet-samenhangende familie- en vriendschapsnetwerken dragen bij aan het gevoel van eenzaamheid en fragmentatie dat kan ontstaan ​​in de nieuwe moeder. Het zou inderdaad passend zijn als de kleine gemeenschap die er omheen zweeft beschikbaar voor haar is, klaar om haar tijd te geven, haar ruimte te geven, haar met vriendelijkheid en hulp te schenken.

In dit kader van grotere acceptatie zou de vrouw meer middelen vinden om zich aan zichzelf te wijden, om zichzelf opnieuw te vormen vanuit een fysiek en mentaal gezichtspunt.

Yoga zou dus een ideale activiteit zijn, zoet en diepgaand tegelijkertijd, wat in het algemeen kan worden beoefend zonder contra-indicaties.

Zwangerschap en depressie, een hulp van yoga

De voordelen van yoga tegen postpartumdepressie

Yoga beoefening helpt de nieuwe moeder vanuit twee gezichtspunten:

1. Fysicus: het komt heel vaak voor dat de taken waarnaar de vrouw wordt genoemd haar dwingen tot zware houdingen of in elk geval niet erg comfortabel zijn en lange tijd behouden blijven. Asanas verlichten stijfheid en samentrekkingen en geven een aangenaam gevoel van lichtheid en kracht. Het lichaam zal langzaam terugkeren naar vast en flexibel en de pijn zal de neiging hebben te verminderen.
2. Psychologisch : de yogales kan worden beschouwd als een klein haakje waarin de vrouw contact met zichzelf, met haar intieme, op een persoonlijke manier; het is de gelegenheid om de interne batterijen op te laden en een stabiel evenwichtscentrum voor zichzelf en voor het kind te vinden. Bovendien helpt yoga onaangename depressieve of verliesstoornissen te voorkomen die heel gewoon zijn na de bevalling.

Zorg en zorg: een hulp van yoga

Zeker de weken na de bevalling zijn zeer vol met verplichtingen en emoties. We zijn ons bewust van hoe de nieuwe moeder kan worden omhuld en betrokken bij dagelijkse taken, bij het voldoen aan de behoeften van het kind, bij het vervullen van haar rol, zo belangrijk en doorslaggevend. Evenzo is ons advies om, indien mogelijk, zelfs een paar momenten voor zichzelf uit te spitten, om zichzelf op te laden en te rusten: nou ja, yoga zou echt een goede keuze zijn.

Tegen postnatale depressie probeer je ook natuurlijke producten en Bach-bloemen