Zwangerschap: natuurgeneeswijze helpt u

Het lichaam van de vrouw is "gebouwd" om zich voort te planten: de maandelijkse cyclus is het meest concrete voorbeeld, maar in werkelijkheid is het hele vrouwelijke lichaam georganiseerd om nieuw leven te verwelkomen, van de kussens van vet op de dijen die dienen als energiereserve voor de zwangerschap, naar de borsten, naar de dispositie van de interne organen.

Naturopathie verzorgt en begeleidt de reis naar welzijn door middel van een natuurlijke levensstijl. Laten we, om dit moment van ons leven op de juiste manier onder ogen te zien, luisteren naar de stem van de natuurgeneeswijze over zwangerschap.

Natuurgeneeswijze tijdens zwangerschap: algemeen advies

Natuurgeneeswijze, tijdens zwangerschap en in elke andere situatie, is niet gewenst en mag niet worden vervangen door de arts, maar hij kan samenwerken met het "officiële" medicijn om advies te geven over hoe je het best kunt genieten van de magie van deze negen maanden. Tijdens de zwangerschap moeten alle geneesmiddelen en kruidenremedies (kruiden, essentiële oliën) worden ingenomen onder toezicht en goedkeuring van de arts .

De suggesties van Naturopathy op levensstijl en juiste voeding zouden van de besluit van conceptie moeten worden toegepast, om de foetus toe te staan om zich in een reeds gezond en sterk lichaam te ontwikkelen. Laten we eens kijken naar een algemeen advies over voeding tijdens de zwangerschap :

elke dag zijn ongeveer 300 extra calorieën nodig, zonder ooit onder de 1600 te vallen, vooral in het laatste kwartaal
Pas op dat u niet overschrijdt met voedsel: aan het einde van de zwangerschap moet het totale gewicht toenemen tussen 9 en 12 kg
tenzij anders aangegeven door de arts, zijn er geen specifieke dieetbeperkingen, behalve om grote maaltijden, gefrituurd voedsel en dipsauzen te vermijden. Vergeet niet om te kauwen voor een lange tijd en eet in een ontspannen omgeving
maak 5 maaltijden per dag, inclusief 3 hoofd- en 2 snacks, met deze ritmes: overvloedig ontbijt, aanhoudende maaltijd en een zeer licht diner nooit na 21.00 uur
voedingsmiddelen die de voorkeur genieten : verse biologische levensmiddelen, seizoensgebonden groenten en fruit, geen geconserveerd en voorgekookt voedsel, witvisvlees, plantaardige eiwitten, oliehoudende zaden, extra vierge olijfolie, volle granen
elimineren : koffie, alcohol, rook, geraffineerde suikers, zoutoverschot.

Ontdek hoe u de zwangerschap op een natuurlijke manier kunt leven

Natuurgeneeswijze tijdens de zwangerschap: praktische suggesties

Ontspanning wordt aanbevolen, waardoor het lichaam meer bewust wordt van de mogelijkheden van samentrekking en ontspanning van onze spieren, nuttig op het moment van aflevering .

Afhankelijk van persoonlijke neigingen en voorkeuren, kunnen motortechnieken en disciplines worden gekozen tussen zwemmen, massages, ademhalingstechnieken, yoga, bio-energetica, Tai-Chi of buikdansen. Zingen kan ook nuttig zijn om te ontspannen en het kind de stem- en geluidstrillingen van de moeder te laten horen.

Een zeer eenvoudige en betaalbare oefening voor iedereen:

comfortabel zitten of liggen, in duisternis en stilte, of met zachte muziek, beginnen we met een reeks diepe en ontspannen ademhalingen . Laten we ons concentreren op elk deel van het lichaam door de delen die we voelen te ontspannen, de koude lucht die binnenkomt en de warme lucht die uit onze neusgaten komt, waar te nemen. Als we willen, kunnen we vanuit deze staat van ontspanning het kind visualiseren en met hem praten, zoals we het beste vinden.

Een kwartier per dag van deze "gemedieerde ontspanning" zorgt ervoor dat de druk normaliseert, de oxygenatie van het lichaam, de productie van endorfines, de welzijnshormonen en natuurlijke "pijnstillers" verhoogt.