Er zijn manieren om je goed te voelen die niet te maken hebben met uitgaven, botulines, wellnesscentra van de onbetaalbare prijslijst. Er is een manier om je goed te voelen over de persoon, zowel het fysieke lichaam als het interieur. Het wordt elke dag opgebouwd en is gebaseerd op het luisteren naar de sensatie.
De 5 Tibetanen zijn oefeningen die uitgaan van deze basisaannames. Het is dan aan de persoon om alles te ontwikkelen, het cultiveren van die vreemde en fascinerende beoefening die is om zichzelf beter te leren kennen .
De 5 Tibetaanse oefeningen en de mysterieuze ontmoeting
We zijn niet in een onbepaalde tijd, een kloof zoals die kan worden geopend in Avalon of in magische plaatsen bewoond door feeën zoals Glastonbury. Het tijdperk is niet zo donker, de plaats zelfs niet. We zijn in India, rond de eerste helft van de twintigste eeuw, waarschijnlijk in 1939 . Een nieuwsgierige reiziger (het lijkt erop dat zijn naam Peter Kelder was, maar tot op de dag van vandaag is deze naam verpakt in een aura van mysterie) publiceert een boek getiteld: "De vijf rituelen van verjonging" .
Het boek illustreert oefeningen die Kelder zelf verklaart aan een zekere kolonel Bradford, een voormalige officier van het Engelse leger die de vijf Tibetanen leerde tijdens een dienstperiode in India. Het lijkt erop dat de oefeningen direct door de Tibetaanse monniken Lama naar de kolonel waren overgebracht toen hij, na gefascineerd te zijn door de verhalen van de inheemse nomadische bevolking, besloot moedig te gaan naar het afgelegen Himalaya-klooster.
Kelder's boek eindigde in de vergetelheid tot 1976, toen Christopher Kilham, een yogaleraar, de 5 Tibetaanse oefeningen terugkreeg, samenvoegde in de praktijk en onderwijst en hen over de hele wereld verspreidde.
De 5 Tibetaanse oefeningen en de chakra's
De 5 Tibetanen zijn fysieke oefeningen die veel kenmerken hebben die horen bij verschillende vormen van rituelen . De rituele dimensie wordt gegeven door de regelmaat waarmee ze worden beoefend en door het feit dat ze volledig behoren tot het totale erfgoed van oosterse spiritualiteit en tot het universum van Yoga.
Ze zijn intrinsiek gekoppeld aan de leer van de chakra's, zijnde oefeningen die handelen in de richting van psychofysische integriteit, spanning loslaten en stagnatie loslaten of overtollige energie verwijderen.
Christopher Kilham in dit verband: " Het menselijke energiesysteem is een netwerk dat zich door het hele lichaam uitstrekt en overal energie distribueert, het versterkt en herleeft de geest en houdt het energiesubstraat waarop het organisme constant bloeit. waardoor alle vitale energie stroomt ".
De 5 Tibetaanse oefeningen laten de energie door de drie hoofdkanalen stromen die bekend staan als Ida (maankracht), Pingala (zonnekracht) en Sushumna (centraal kanaal); de chakra's worden geplaatst nabij de kruising van deze drie kanalen.
De 5 Tibetaanse oefeningen, ken ze een voor een
We zullen dieper ingaan op het aspect van elke afzonderlijke Tibetaanse oefening, maar laten we ze een voor een summier bekijken:
- Eerste Tibetaanse oefening : het bestaat uit zichzelf draaien, een beetje zoals de draaiende Dervishis of Maulawiyah, de moslimvolgelingen van de Mahdi, die tijdens religieuze riten honderden keren op zichzelf draaien. De Lama's daarentegen doen de sprong ongeveer 12 keer om de energiecentra voldoende te stimuleren.
- Tweede Tibetaanse oefening : vanuit een liggende positie wordt het hoofd opgeheven en gelijktijdig de benen omhoog en vervolgens weer in de grond teruggebracht, inhalerend.
- Derde Tibetaanse oefening : knielen, handen op de billen, kin op de borst. Ze ademen in, ze leunen achterover, hoofd, schouders en rug. De mond wordt geopend door boogvorming, om de voorste spieren van de nek beter te strekken, en dan terug te keren door uit te ademen door de neus of mond.
- Vierde Tibetaanse oefening : zittend met langwerpige benen, rechtopstaande rug, handen rustend op de heupen, kin tegen de borst. Inademing, klim "over de brug". Ga terug naar de grond en adem uit. Tijdens de oefening moeten de billen actief zijn en de knieën sluiten tijdens het klimmen.
- Vijfde Tibetaanse oefening : zeer vergelijkbaar met de yogapositie Adho mukha svanasana (positie van de hond achteruit of hond naar beneden kijkend ). We beginnen vatbaar, raken de grond alleen met handen en tenen, in een positie opgehangen met de rest van het lichaam. Inademen wordt het bekken opgeheven, de benen en armen blijven recht zodat ze met het lichaam een soort omgekeerde V. vormen. Ga terug naar beneden zonder de romp met je hoofd aan te raken en je hoofd terug te brengen.
Met een lage, lage stem onthullen we aan u dat er een zesde oefening is die erop gericht is seksuele energie te transformeren in spirituele energie en hiervoor werd het toegepast door de monniken die tot de gemeenschappen behoorden waarin de regel van kuisheid van kracht was., waar seksuele energie gewoonlijk wordt overgebracht (of verspreid), zodat de stroom ook de bovenste chakra's bereikt.
