Stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap zijn normaal; we zouden ze bijna fysiologisch kunnen beschouwen. Het gebeurt bij heel veel aanstaande vrouwen om zich euforisch en vol goede humor te voelen en misschien een moment later, bang, twijfelachtig en verdrietig.
Zwangerschap is een bepaalde periode in het leven van elke toekomstige moeder en zelfs wanneer het wezen dat zij draagt al lang gewenst en gezocht is, kan het moe zijn, een beetje naar beneden gaan en een gemakkelijke traan hebben.
Het hormonale arrangement is kapot, het lichaam verandert, de wereld om ons heen staat op het punt om overstuur te zijn ... het is normaal dat dit allemaal stemmingswisselingen inhoudt. Hoe om te gaan met hen? Hier zijn drie waardevolle tips
Ten eerste: leid jezelf af!
Vaak kun je jezelf afleiden en / of je standpunt veranderen en wordt alles vaak weer roze of neem je een acceptabelere nuance aan.
Het eerste advies dat ik kan geven, van een moeder naar een toekomst voor een moeder, is juist dat van zichzelf afleiden : een goede roman openen, op de bank liggen kijken naar een film, naar de bioscoop gaan, een e-mail schrijven naar je liefste vriend, geniet van een lang en aangenaam telefoongesprek, ga rond de winkels, maak een wandeling met vrienden, plan een romantische avond met je partner ... dit zijn allemaal trucjes die je kunnen helpen af te leiden van negatieve gedachten en goede humor te herstellen .
Jezelf bezig houden en je dagelijkse gewoonten niet te veel veranderen, kan helpen om een stabiel humeur te behouden. Als zwangerschap u meer vrije tijd geeft dan u gewend bent, maak er dan gebruik van om uzelf te wijden aan een plezierige activiteit die u voorheen niet kon uitvoeren vanwege te veel verplichtingen.
Stemmingswisselingen, angst en stress die kenmerkend zijn voor zwangerschap kunnen tachycardie veroorzaken: hier zijn de remedies om ermee om te gaan
Ten tweede: confronteer elkaar!
Wanneer stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap worden gedicteerd door de angst en angsten die kunnen optreden in de noodlottige negen maanden van wachten, kan het nuttig zijn om te gaan met een vriend in dezelfde staat of die is gepasseerd en weet hoe men zich kan voelen.
Het kan ook een grote hulp zijn bij het bijwonen van een cursus die is voorbereid zowel voor de dialoog die wordt geopend met andere vrouwen die dezelfde emoties hebben als de hunne, en voor de waardevolle ondersteuning die kan komen van de professionals die er werken.
Ten derde: focus op positieve gedachten!
Stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap zijn een tijdelijke situatie en dit bewustzijn kan helpen om ze te overwinnen. Focussen op positieve gedachten is een medicijn dat zeer effectief kan zijn.
Als men zich echter realiseert dat men zich te verdrietig voelt en neigt naar depressie, moet men zich niet schamen om hulp van een specialist te vragen. Gerichte psychotherapie, hoewel kort, kan u helpen dit moment van kwetsbaarheid met succes te overwinnen.
