Essentiële oliën voor voeten van atleten



De meeste atleten moeten niet alleen zorgen voor de spieren die direct stress veroorzaken tijdens de gekozen activiteit, maar ook voor de handen en voeten . Of de activiteit plaatsvindt in structuren of buiten, zowel in het zwembad als in de sportschool, in alle gevallen worden de voeten, al dan niet gedwongen in schoeisel voor een lange tijd, gevraagd of anderszins blootgesteld aan agressie.

Dus zoals de spieren, daarom moeten zelfs de voeten zorg dragen om hun functie uit te voeren .

De voeten transpireren, net als elk ander apparaat, en zijn onderhevig aan slijtage, trauma, letsel en stress. Likdoorns, blaasjes, slijmbeursontsteking, fasciitis en andere problemen die de huid, spieren, pezen en botten aantasten, kunnen niet alleen een belemmering vormen voor sportactiviteiten, maar ook voor elke andere activiteit die normaal gedurende de dag wordt uitgevoerd.

Als de voeten lijden, staat de hele persoon voor een moeilijk te negeren pijn : wanneer we weg van huis zijn, worden de voeten het grootste deel van het jaar gedwongen in schoenen die, hoewel ze het grootste absolute comfort kunnen bieden, elementen zijn die comprimeren, conditie, en laat de huid niet op natuurlijke wijze ademen. Het is daarom belangrijk om goed voor je voeten te zorgen, zeker als onze passie sport is en juist daarom onderwerpen we onze voeten aan herhaalde inspanningen.

Essentiële oliën voor zorg voor sportvoeten

Het algemene probleem van de voet van de voetballer is vermoeidheid . Met een goed voetenbad kunt u uw voeten ontspannen, laten leeglopen en uw hele lichaam ontspannen. Een eenvoudige remedie voor vermoeide voeten is het voetenbad met essentiële olie van rozemarijn en bicarbonaat: een klein bassin is gevuld met warm water en grof zout, 4 druppels essentiële olie van rozemarijn zijn opgelost en een lepel bicarbonaat . Je dompelt je voeten en laat ze daar staan ​​tot je het koude water begint te voelen. Het droogt zonder spoelen, enigszins deppen.

Het voetenbad kan worden gevolgd door een massage van de huid van de voeten door de volgende essentiële oliën te combineren in een eetlepel zoete amandelolie (of andere basisolie in massage):

> Essentiële olie van lavendel 2 druppels;

> tijm etherische olie 2 druppels;

> etherische olie van rozemarijn 1 druppel.

In het geval van infecties of schimmelinfecties kan een druppel etherische olie van theeboom worden toegevoegd. Het mengsel wordt op de voet gemasseerd (één lepel voor elke voet), totdat het wordt geabsorbeerd, met cirkelvormige bewegingen, waarbij ook het deel van de nagels en tussen de tenen worden behandeld.

Degenen die sporten beoefenen die hun voeten lange tijd in schoenen dwingen, zoals hardlopen, en die bijdragen aan het streven, zelfs een overmatige verhitting van de voet, kunnen leiden tot ingegroeide nagelproblemen . In dit geval worden etherische olie van lavendel en tea tree gebruikt: lavendel is rustgevend, terwijl tea tree een ontsmettingsmiddel is.

Bereid voor elke voet een eetlepel basisolie om 5 druppels etherische olie van lavendel en 5 druppels etherische olie van tea tree op te lossen. Masseer de ingegroeide nagels na het reinigen met water en bakpoeder en laat de olie een paar minuten werken voordat u de schoenen terugplaatst. Het zou beter zijn om het 's avonds voor het naar bed gaan te doen, om de voet vrij te laten ademen en de olie langer te laten werken.

Verwijder anders de overtollige olie met een tissue, sprenkel de binnenkant van de schoen met een beetje groene klei of witte klei en draag de schoenen zoals gewoonlijk.

In extreme gevallen van likdoorns, bursitis en gewrichtspijn in de voeten, en ook in het geval van hallux valgus, is de etherische olie van goudsbloem de beste remedie: 10 druppels worden gebruikt in twee keukenlepels en worden direct op de hele voet gebruikt, opwarmen met een diepe maar niet overdreven energetische massage.

Vorige Artikel

Kent u de verschillende soorten allergieën?

Kent u de verschillende soorten allergieën?

Allergieën komen steeds vaker voor . Niet alleen allergische rhinitis, maar ook ernstige astma en ernstige reacties met risico op anafylaxie. Aan de andere kant wordt het echter vaak onvoldoende gebruikt om de allergoloog te bezoeken , ervan overtuigd dat ze het slachtoffer zijn van allergieën die niet aanwezig zijn. ...

Volgende Artikel

De voordelen van papaïne

De voordelen van papaïne

Papaïne is een proteolytisch enzym geëxtraheerd uit de papajafruit. Laten we in detail zien hoe papaïne wordt verkregen en welke voordelen het heeft . Papain: wat het is en welke voordelen het biedt Papaïne wordt verkregen uit de latex van de onrijpe vruchten van papaja of papaja, die de vruchtwand van de vrucht beïnvloeden. De ...