10 dingen om te weten voor zelfverdediging van vrouwen



Als we de cijfers lezen over geweld tegen vrouwen, over aanvallen, over feminiden en verkrachtingen, en we beseffen de omvang van het probleem, kunnen we met echte gegevens in de hand het belang van zelfverdediging evalueren, zelfs over het onderwerp van preventie.

Het is in feite van de preventie die begint met zelfverdediging, van de kennis van de mechanismen die verband houden met geweld op de zogenaamde zwakkere sekse.

Wat zijn de dingen die elke vrouw moet weten om de risico's in verband met gendergeweld te minimaliseren en om te weten hoe te reageren en onschadelijke agressie te overwinnen?

1. Dresscode en gedragstaal

De aanvallers handelen nooit bij toeval, er zijn geen slachtoffers. Er zijn altijd gedragingen die ervoor zorgen dat de agressor zich op een bepaald type slachtoffer richt .

Te veel uitbundigheid of te veel onzekerheid zijn beide uitersten die bepaalde ongewenste aandacht trekken : de kledingcode, in onveilige contexten, is erg belangrijk, vooral als je alleen bent, zonder vrienden.

2. Alcohol en andere drugs

Het gebruik van verdovende middelen hangt nauw samen met seksualiteit, omdat drugs, waaronder alcohol, een remmende werking hebben .

Druggebruik moet daarom worden voorkomen, niet alleen omdat het pijn doet, maar ook omdat het de instincten versterkt, ze minder gecontroleerd, onvoorbereid en minder goed in staat stelt om risico's in te schatten.

Wat alcohol betreft, is het goed om te drinken (mits het gematigd is) in veilige contexten, met vertrouwde mensen, zonder drankjes te aanvaarden die worden aangeboden door vreemden.

Alcoholschade is groter voor jongeren

3. Ontsnappen en roepen

Hoe banaal het ook lijkt, beginnen te rennen en te schreeuwen, zijn statistieken in de hand, de twee factoren die meer dan enig ander erin slagen om een ​​poging tot geweld tot niets te sturen .

Deze twee elementen zijn aanwezig in bijna 90% van de gevallen van geweld die niet zijn uitgevoerd, omdat de agressor bang is om ontdekt, gezien en gevangen te worden en daarom ophoudt. Het is genoeg voor iemand om uit een raam te kijken dat geïntrigeerd is door het geschreeuw om de kans te vergroten dat de aanvaller ontsnapt.

4. Ga van de grond

Of we nu reageren op agressie of niet, in 90% van de gevallen belanden we op de grond en in bijna alle landen belanden we weer op de grond . De eerste indruk is verschrikkelijk, het lijkt te zijn gedoemd, gedomineerd, zonder te ontsnappen, maar als je vechtsporten studeert zul je merken dat deze positie niet zo erg is als het lijkt.

Vechtsporten die zijn gebaseerd op grondgevechten kunnen ons duizend hulpmiddelen geven om de situatie te keren en het betere te krijgen, ongeacht het aanvankelijke nadeel wat betreft sterkte, grootte en gewicht. In deze zin worden Braziliaanse Jiu Jitsu, grappling en Sambo aanbevolen.

5. De centrale lijn

Als u van plan bent te reageren op een agressie, is het handig om te weten waar u moet toeslaan . Vergeet films en workouts: alle belangrijke punten waar te slaan in geval van leven of dood zijn langs de middellijn van het lichaam: bovenkant van het hoofd, neus, ogen, kin, keel, mond van de maag, geslachtsorganen, nek, wervelkolom dorsaal . Al deze onderdelen stoppen de agressor onmiddellijk, de anderen kunnen alleen pijn veroorzaken en maken hem vervolgens verder boos.

6. Objecten om zichzelf te verdedigen

Angst verlamt soms ons en we realiseren ons niet hoe nuttig een set sleutels, een tas, een paraplu, hakken, een mobiele telefoon kan zijn : elk object is handig om indruk te maken op een aanvaller .

Het primaire doel moet zijn om los te komen, weg te rennen en te roepen dat, zoals gezegd, een van de meest effectieve wapens is. Spaanse peper spuiten? Alles in evenwicht hebben alle soorten sprays, inclusief lak of deodorant, een vreselijk effect op de ogen en kunnen ons helpen een ontsnappingsroute te vinden.

7. Vechtsporten

Een serieuze studie van vechtsporten of een vechtsport zal ons zeker de middelen geven om te reageren op agressie. Maar je moet realistisch zijn: niemand kan je leren zwemmen zonder in het zwembad te gaan, wat betekent: om te leren vechten moet je proberen te vechten en vechtsporten die niet voorzien, werken vaak niet goed.

Bovendien zijn aanvallers vaak meer dan één en dit verandert de hele context: het is goed om te kunnen evalueren voordat je vecht.

8. Klap of stomp?

Vaak is de klap niet echt effectief, terwijl een slecht gegeven en blote handenstempel de hand kan bezeren. Wat te doen? Een middenweg: de handpalm .

De palm van de hand, dicht bij de pols, is sterk en resistent en veel minder gevoelig dan de knokkels; tegelijkertijd is het in staat om veel meer kracht uit te drukken dan een simpele klap .

9. Gewelddadige partners

Als u een nieuwe partner hebt, wees alert op de geringste manifestatie van geweld en maak een juiste beoordeling, bovenal nooit te minimaliseren. Het overweldigende percentage van geweld tegen vrouwen komt thuis en in het gezin voor, en het is belangrijk om nooit een gewelddadige partner de kans te geven om normaal gedrag te vertonen dat niet normaal is .

10. Zesde zintuig

Volg je betekenis . Accepteer niet het gezelschap van degenen die je niet inspireren, vermijd een weg die je helemaal niet leuk vindt. Schiet op wanneer je je blootstelt en zoek de menigte wanneer je het gevoel hebt dat iemand je volgt of jou in de gaten houdt. Aarzel niet om vrienden of wetshandhavingsinstanties te bellen .

Vorige Artikel

Melancholie?  Probeer de yoga van het lachen!

Melancholie? Probeer de yoga van het lachen!

De meest geconsolideerde trend in de evolutie van yoga in het Westen is er een die een geleidelijke, maar onverbiddelijke, verschuiving van de discipline naar steeds meer "gymnastische" en minder introspectieve variaties ziet: de acroyoga, de krachtyoga, de yogilates gaan allemaal in deze richting ...

Volgende Artikel

Yoga: wil de ziel accessoires om te oefenen?

Yoga: wil de ziel accessoires om te oefenen?

21 gram. Het veronderstelde gewicht van de ziel . En ook een mooie film uit 2003 geregisseerd door Alejandro González Iñárritu. Of zelfs een concept waarop een project rust, beide gegenereerd door de passie van Monica Giannone , verantwoordelijk voor "21 gram. Accessoires voor de ziel". Een yogamat is een mat. P...